Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Aloe mit Gemüse

(0)

15 Min.

245 kcal

Tomatensalat mit Grapefruit und Pute

(0)

20 Min.

25 Min.

270 kcal

Souvlaki mit Paprika

(0)

20 Min.

155 Min.

462 kcal

Lammcurry mit Orange

(0)

30 Min.

870 Min.

316 kcal

Moussaka

(0)

135 Min.

641 kcal

Kartoffel-Bohnensalat mit Lachs

(0)

25 Min.

510 kcal

Graupensalat mit Lachs

(0)

40 Min.

80 Min.

481 kcal

Ingwer-Mango-Sauce

(0)

10 Min.

86 kcal

Frittierte Sardinen mit Würzpaste (Chermula)

(0)

30 Min.

50 Min.

265 kcal

Knoblauchgarnelen

(0)

20 Min.

351 kcal

Knoblauchgarnelen

(0)

10 Min.

528 kcal

Marinierte Garnelen

(0)

70 Min.

261 kcal

Tortilla mit Garnelen

(0)

40 Min.

241 kcal

Knoblauch-Sardellen

(0)

15 Min.

75 Min.

726 kcal

Shrimps-Oliven-Spieße

(0)

30 Min.

750 Min.

611 kcal

Scharfe Garnelen mit Knoblauch

(0)

10 Min.

15 Min.

281 kcal

Shrimpsküchlein mit Kichererbsenmehl

(0)

15 Min.

55 Min.

405 kcal

Kartoffel-Lachs-Salat mit Schwarzwurzelpuffern

(0)

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Fisch-Schnittlauch-Bällchen

(0)

30 Min.

174 kcal

Blinis mit Räucherlachs

(0)

40 Min.

767 kcal

Kartoffelcremesuppe mit Gurken

(0)

45 Min.

913 kcal

Räucherfisch-Mousse

(0)

15 Min.

135 Min.

230 kcal

Crêperöllchen mit Räucherlachs

(0)

30 Min.

214 kcal

Kartoffelschnee mit Lachskaviar und Räucherlachs

(0)

35 Min.

603 kcal

Gemüsepuffer mit Lachs

(0)

30 Min.

50 Min.

428 kcal

Maisbratlinge mit Lachs

(0)

35 Min.

377 kcal

Filet vom Rind mit Granatapfel

(0)

35 Min.

180 Min.

519 kcal

Rinderfiletsteak mit Salat-Püree

(0)

30 Min.

60 Min.

423 kcal

Hüftsteak mit Kartoffelrösti und Beilagensalat

(0)

30 Min.

50 Min.

632 kcal

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

(0)

40 Min.

70 Min.

755 kcal

Rindersteak vom Grill und Folienkartoffel

(0)

30 Min.

90 Min.

Rinderfilet mit Shrimps, geschmorter Zwiebel und Kartoffel-Kräuterpüree

(0)

40 Min.

70 Min.

Rindersteak auf Kartoffelpüree

(0)

35 Min.

740 kcal

Pfeffersteak mit Gemüse

(0)

25 Min.

392 kcal

Rindersteak mit Püree

(0)

50 Min.

523 kcal

Rinderfilet mit Polenta

(0)

20 Min.

426 kcal

Rindersteak mit Quark

(0)

10 Min.

18 Min.

449 kcal

Steak mit Kartoffeln und Kräuterbutter

(0)

35 Min.

80 Min.

709 kcal

T-Bone Steak mit Kartoffeln

(0)

10 Min.

60 Min.

847 kcal

Rindermedaillons mit Gemüse

(0)

35 Min.

70 Min.

Gegrillte Steakspieße mit Chimicurri

(0)

35 Min.

65 Min.

653 kcal

Lachsbratling mit verlorenem Ei und Spinat

(0)

20 Min.

30 Min.

337 kcal

Rösti mit gehacktem Lachs

(0)

20 Min.

30 Min.

440 kcal

Lachsbratlinge mit Spinat

(0)

50 Min.

640 kcal

Suppe aus frischen Kräutern mit Lachs und Heringskrokette

(0)

25 Min.

502 kcal

Lachsfilet mit Senfpanade und Tomatensalat

(0)

35 Min.

442 kcal

Fischpuffer auf Nudeln

(0)

40 Min.

529 kcal

Lachsfilet vom Grill mit Salat

(0)

10 Min.

20 Min.

411 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.