Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gebratenes Kalbsbries mit Rote Bete

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25 Min.

45 Min.

236 kcal

Fleischbällchen auf Stampfkartoffeln mit Apfel und Gemüse

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35 Min.

80 Min.

604 kcal

Schweinebraten mit Gemüse

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50 Min.

185 Min.

361 kcal

Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce

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30 Min.

442 kcal

Steak in Estragonsoße mit Erbsen und Kartoffeln

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30 Min.

90 Min.

787 kcal

Rindersteak mit Saubohnen-Salat

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15 Min.

77 Min.

522 kcal

Gegrilltes Rindersteak mit Kartoffeln und Paprika-Lauchzwiebel-Gemüse

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30 Min.

190 Min.

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

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25 Min.

230 kcal

Rindersteak mit Kräutersauce

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35 Min.

597 kcal

Steak mit Rucola-Orangensalat

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25 Min.

482 kcal

Steakstreifen auf Kartoffelgemüse

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25 Min.

555 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Steakstreifen

(0)

30 Min.

585 kcal

Rindersteak mit Paprikasoße und gegrilltem Gemüse

(0)

45 Min.

165 Min.

578 kcal

Rindersteak mit Sauce

(0)

20 Min.

84 Min.

341 kcal

Bohnensalat mit Steakstreifen

(0)

25 Min.

70 Min.

491 kcal

Rindersteak mit Chimichurri

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25 Min.

97 Min.

398 kcal

100

Rindersteak mit Möhrengemüse

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30 Min.

55 Min.

516 kcal

Steak mit fruchtiger Sauce

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25 Min.

50 Min.

478 kcal

Pfeffer-Steak

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5 Min.

11 Min.

380 kcal

Steak mit Gemüse

(0)

20 Min.

45 Min.

543 kcal

Steak mit Bernaise-Dip und grünen Bohnen

(0)

45 Min.

75 Min.

421 kcal

Steak mit Bernaise-Dip und Kartoffeln

(0)

45 Min.

75 Min.

522 kcal

Steakstreifen, Grill-Kürbis und Pesto

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45 Min.

65 Min.

563 kcal

Steakstreifen mit Gemüse und Ei

(0)

20 Min.

28 Min.

429 kcal

Kalbsroulade und Kartoffelgratin mit Zucchini

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30 Min.

70 Min.

1278 kcal

Kabeljau mit Kartoffelgratin und Hummer

(0)

45 Min.

70 Min.

Belegtes Brot mit Kartoffelpüree und gebratenen Steinpilzen

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15 Min.

45 Min.

193 kcal

Erbsen-Kartoffelpüree mit Sesam

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40 Min.

358 kcal

100

Safran-Kartoffelpüree mit Estragon

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30 Min.

60 Min.

254 kcal

Erbsen-Kartoffelpüree mit Minze

(0)

30 Min.

60 Min.

261 kcal

Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

(0)

50 Min.

275 kcal

Kartoffelpüree mit Salbeibutter

(0)

35 Min.

428 kcal

Kartoffelpüree mit Bärlauch und Wachtelei

(0)

25 Min.

55 Min.

313 kcal

Kartoffelpüree mit Frühlingslauch

(0)

30 Min.

232 kcal

Kartoffelpüree mit Rosenkohl und Pilzen

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20 Min.

50 Min.

494 kcal

Chinakohl-Auflauf mit Pistazien

(0)

30 Min.

75 Min.

667 kcal

Nudeltaschen nach chinesischer Art

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45 Min.

75 Min.

Japankohlsalat

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20 Min.

160 kcal

Fondue auf chinesische Art

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30 Min.

271 kcal

Weizensalat

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130 Min.

850 Min.

553 kcal

Chinakohlsalat mit Früchten

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25 Min.

235 kcal

Hirsesalat mit Chinakohl und Zuckerschoten

(0)

30 Min.

Fruchtige Chinakohlpfanne

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40 Min.

329 kcal

Chinakohl mit Birnen und Kräutern

(0)

20 Min.

206 kcal

Fruchtiger Kohlsalat

(0)

25 Min.

235 kcal

Rohkost mit Joghurtdip

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15 Min.

Currysuppe mit Gemüse und Knuspertofu

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35 Min.

55 Min.

424 kcal

Cocktailtomaten mit Mozzarellafüllung

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15 Min.

30 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.