Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Terrine mit grünem Spargel

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60 Min.

312 Min.

2345 kcal

Vollkornfladenbrot

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45 Min.

130 Min.

266 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Käse

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35 Min.

60 Min.

450 kcal

Asia-Gurkensalat

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25 Min.

228 kcal

Bittergurke mit Paprikafüllung

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30 Min.

290 Min.

Asia-Reisschnitten

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30 Min.

300 Min.

1643 kcal

Asiatisches Rindfleisch

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10 Min.

30 Min.

654 kcal

Jakobsmuscheln mit Pilzen

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15 Min.

25 Min.

270 kcal

Linsencreme

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15 Min.

27 Min.

604 kcal

100

Süßkartoffelcreme

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20 Min.

35 Min.

978 kcal

Gemüse mit Tofucreme

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25 Min.

33 Min.

Fruchtiger Kressesalat

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20 Min.

241 kcal

Salat mit Käse und Feigen

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25 Min.

409 kcal

Kartoffel-Salat-Röllchen mit Krebsfleisch

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30 Min.

40 Min.

Gemüsecremesuppe mit Eischneenocken

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40 Min.

70 Min.

357 kcal

Trauben-Käsesalat

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30 Min.

363 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Hähnchen

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50 Min.

105 Min.

802 kcal

Tempeh mit Salat

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30 Min.

35 Min.

529 kcal

Leber Berliner Art

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30 Min.

40 Min.

Kürbiscurry

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20 Min.

60 Min.

207 kcal

Ochsenschwanz-Gemüseeintopf

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45 Min.

175 Min.

1269 kcal

Kokossuppe mit Garnelen

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25 Min.

40 Min.

522 kcal

Maki Sushi mit Avocado gefüllt

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30 Min.

Sushi mit Lachs gefüllt

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20 Min.

101 kcal

Brokkolisuppe mit Cracker

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60 Min.

287 kcal

Spinat-Gnocchi

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75 Min.

510 kcal

Klare Suppe mit grünem Gemüse

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25 Min.

137 kcal

Tofu in Tomaten-Paprikasauce

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40 Min.

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt

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35 Min.

399 kcal

Bunter Salat mit Pilzen

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30 Min.

Gemüsesalat mit Ofenkartoffeln

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30 Min.

302 kcal

Couscous mit Hähnchen, Gemüse und Früchten

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25 Min.

848 kcal

Gemüse mit Hähnchen gebraten

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55 Min.

422 kcal

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung

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70 Min.

358 kcal

Risotto mit grünem Gemüse

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45 Min.

698 kcal

Salat mit Mango und Shrimps

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40 Min.

323 kcal

Rucola-Paprikasalat mit Mozzarella

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15 Min.

179 kcal

Petersilieneis

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50 Min.

136 kcal

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin

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50 Min.

399 kcal

Hähnchen aus dem Römertopf

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90 Min.

Gebratene Forellen

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20 Min.

597 kcal

Bohneneintopf mit Trockenobst

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70 Min.

790 Min.

191 kcal

Graupen-Kürbistopf

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40 Min.

Schupfnudeln mit Kohl

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75 Min.

667 kcal

Melonenkaltschale mit Garnelen

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25 Min.

354 kcal

Lammragout

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60 Min.

557 kcal

Kartoffelgratin mit Spinat

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60 Min.

615 kcal

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé

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60 Min.

1017 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.