Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Indisch gewürztes Gemüse

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30 Min.

Lammchops mit Kartoffeln

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85 Min.

1034 kcal

Brokkolisuppe mit Sahne und Garnelen

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30 Min.

235 kcal

Brokkoli-Gemüse-Gratin

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45 Min.

357 kcal

Grillgemüse mit Stockbrot

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135 Min.

420 kcal

Hähnchen-Zitronen-Suppe mit Melisse

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40 Min.

533 kcal

Gegrillte Hähnchenunterkeulen

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40 Min.

220 Min.

1732 kcal

Lachsfilet mit Zitrusfrüchten und grünem Gemüse

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40 Min.

511 kcal

Bratkartoffeln mit Dill

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55 Min.

241 kcal

Lauchsalat

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85 Min.

239 kcal

100

Gratinierter Fenchel mit Tomaten

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40 Min.

402 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Kaviar

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45 Min.

254 kcal

Frittierte Shrimps mit Mayo-Dip

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60 Min.

Mangosalat mit saurer Sahne und Papaya

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20 Min.

267 kcal

Gemüse-Clementinen-Curry mit Minze

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45 Min.

508 kcal

100

Roastbeef mit Gemüse

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20 Min.

608 kcal

Gebratene Steaks mit Mais

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195 Min.

797 kcal

Geschmorte Pute mit Apfel und Salbei

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225 Min.

681 kcal

Blauschimmelkäsedip

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15 Min.

1446 kcal

Selbstgemachte Hühnerbrühe mit Eierstich und Kerbel

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150 Min.

Steak mit Folienkartoffel

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50 Min.

Buttermilch-Vollkornmischbrot

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135 Min.

723 kcal

Matjes mit Zwiebeln

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15 Min.

537 kcal

Tomaten mit Couscousfüllung

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40 Min.

233 kcal

Oliven-Pastetchen

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120 Min.

145 kcal

Tortilla

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50 Min.

Avocadosuppe mit Garnelen

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15 Min.

355 kcal

100

Mini-Putenröllchen mit Pistazien

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45 Min.

98 kcal

Remouladensauce

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15 Min.

2394 kcal

Carpaccio vom Rind mit Pilzen und Parmesan

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65 Min.

240 kcal

Pfannkuchen mit Obstfüllung

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60 Min.

427 kcal

Kartoffelmoussenocken

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165 Min.

319 kcal

Bohnen-Tomatensalat mit Spinat

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20 Min.

227 kcal

100

Belegtes Baguette mit Käse und Paprika

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10 Min.

Müsli mit Früchten

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10 Min.

519 kcal

Mediterranes Gemüse in Essig

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25 Min.

2116 kcal

100

Risotto mit Käse und Birne

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30 Min.

Steak mit Eissalat

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25 Min.

439 kcal

Reissalat mit Hähnchen

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50 Min.

341 kcal

Kartoffel-Gemüse-Curry mit Ei

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50 Min.

190 kcal

Chicoree mit Käse

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70 Min.

203 kcal

Mediterraner Gemüseauflauf

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95 Min.

366 kcal

Artischocken-Garnelen-Soufflé

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75 Min.

591 kcal

Pikant gefüllte und gratinierte Pfannkuchen

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60 Min.

586 kcal

Ratatouille

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30 Min.

149 kcal

100

Kiwi-Apfel-Smoothie

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15 Min.

163 kcal

Buntes Fenchel-Buttergemüse

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35 Min.

526 kcal

Ofengemüse mit Rinderlende

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35 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.