Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Tomaten-Spinatsalat mit Erdbeeren

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30 Min.

373 kcal

Steaks mit Pilzsauce und Püree

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80 Min.

1029 kcal

Polenta-Tomatengratin

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60 Min.

615 kcal

Zucchini-Tartelettes

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90 Min.

Möhrensmoothie

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10 Min.

248 kcal

Beerenmüsli mit Mandeln

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15 Min.

237 kcal

Tortilla mit Paprika und Mojo

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60 Min.

667 kcal

Basmatireis mit Gartenkräutersauce

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30 Min.

551 kcal

Rucola-Kartoffel-Pizza

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75 Min.

463 kcal

Fenchelquark-Häppchen mit stuffed potatoes

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60 Min.

546 kcal

Austernpilze mit Bataviasalat und Tomaten

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25 Min.

168 kcal

Gyros aus Putenfleisch mit Salat

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80 Min.

Kalbsgulasch mit Zucchini und Rösti

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75 Min.

623 kcal

Koteletts vom Lamm mit Bohnengemüse

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50 Min.

848 kcal

Bohnen-Tomaten-Omeletts

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45 Min.

Mangold-Fischauflauf

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60 Min.

403 kcal

Hähnchen-Reissuppe

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30 Min.

Kapaun

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70 Min.

Zuckerschotensalat mit exotischen Früchten

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25 Min.

302 kcal

Flusskrebs-Gemüsesalat

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50 Min.

278 kcal

Hähnchen-Gemüsepfanne

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25 Min.

296 kcal

Fruchtiger Möhrensmoothie

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10 Min.

202 kcal

Pochiertes Kalbsfilet

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45 Min.

Saibling mit Apfel

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30 Min.

150 Min.

276 kcal

Frittierte Shiitake

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40 Min.

45 Min.

638 kcal

Brokkolikuchen mit Lachs

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60 Min.

160 Min.

5103 kcal

Tomatensalat mit Käse

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30 Min.

66 Min.

386 kcal

Tofu im Pak Choi Mantel

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15 Min.

51 Min.

Nori-Röllchen mit Reisfüllung

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15 Min.

40 Min.

Überbackenes Rindersteak

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45 Min.

95 Min.

529 kcal

Pikante Muffins mit Käse

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35 Min.

60 Min.

336 kcal

Rindfleisch-Gemüsepfanne

(0)

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Zander mit Grießschnitten

(0)

45 Min.

70 Min.

770 kcal

Omelette mit Hähnchenfüllung

(0)

20 Min.

50 Min.

Pfannkuchen-Lachstorte

(0)

50 Min.

140 Min.

471 kcal

Gemüsesuppe mit Kürbis und Kartoffeln

herbstliches Gericht

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20 Min.

60 Min.

181 kcal

Hähnchen mit Curry und Früchten

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20 Min.

45 Min.

600 kcal

Beize mit Chili

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15 Min.

704 kcal

Kalbszunge mit Senfsoße

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35 Min.

185 Min.

722 kcal

Rostbraten

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30 Min.

120 Min.

394 kcal

100

Kefir-Avocado-Shake mit Kräutern

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15 Min.

120 kcal

Nudeln mit Gemüse auf thailändische Art

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15 Min.

35 Min.

578 kcal

Currysalz Thai-Style

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15 Min.

5 kcal

100

Sushiröllchen

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40 Min.

59 kcal

Reispfannkuchen mit Hähnchen

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45 Min.

95 Min.

518 kcal

Gemüse mit pikanter Sauce

(0)

35 Min.

41 Min.

230 kcal

Vollkorn-Kastenbrot

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45 Min.

885 Min.

2728 kcal

Tomaten mit Pilzen und Ei

(0)

15 Min.

30 Min.

228 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.