Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gebratene Hähnchenschlegel

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45 Min.

884 kcal

Shrimps- und Tofuspieße

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35 Min.

73 Min.

423 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Raukesalat

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25 Min.

31 Min.

491 kcal

Gebratener Hering mit Püree und Salat

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50 Min.

766 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln mit Blumenkohlstampf und Sultaninen

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35 Min.

70 Min.

Fisch-Kartoffel-Küchlein mit Joghurtdip und Lollo Bianco

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40 Min.

Gebratene Fischfrikadellen

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30 Min.

507 kcal

Gebratene Garnelenbällchen

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35 Min.

207 kcal

Gebratener Kabeljau mit scharfem Zucchinigemüse

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20 Min.

460 kcal

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse

(0)

20 Min.

348 kcal

Gebratener Lachs mit Sprossen

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15 Min.

Kernige Reis-Blinis

(0)

40 Min.

702 kcal

Gebratener Karpfen mit Granatapfel

(0)

20 Min.

391 kcal

Gebratener Zander auf grünem Rahmgemüse

(0)

25 Min.

Auberginen-Tomaten-Gemüse mit gebratenen Garnelen

(0)

35 Min.

320 kcal

Kartoffel-Omelett mit Kaviar

(0)

35 Min.

384 kcal

Gebratener Reis

(0)

30 Min.

60 Min.

496 kcal

Gebratener Fisch mit Dip und Salat

(0)

75 Min.

Mariniertes gebratenes Gemüse

(0)

90 Min.

270 Min.

408 kcal

Gebratener Kabaljau mit Blumenkohlpüree, Enoki und Paksoi

(0)

40 Min.

70 Min.

Zander auf Zweierlei Püree (Kartoffel, Petersilie)

(0)

35 Min.

75 Min.

402 kcal

Gegrillte Garnelenspieße mit Püree

(0)

40 Min.

837 kcal

Zander auf Gemüse

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45 Min.

Gefüllten Zanderröllchen

(0)

40 Min.

281 kcal

Zander auf Kartoffelpüree mit Zitronen-Kapern-Butter

(0)

35 Min.

65 Min.

823 kcal

Hähnchenschenkel mit Gemüse

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60 Min.

970 kcal

Hähnchenschenkel mit Gemüse im Ofen gebacken

(0)

20 Min.

55 Min.

579 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Nusspesto für den Thermomix

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10 Min.

15 Min.

543 kcal

Bunter Salat mit Garnelenschwänzen

(0)

25 Min.

35 Min.

652 kcal

Knusprige Shrimpsbällchen mit Chilisoße

(0)

30 Min.

50 Min.

53 kcal

Pfannkuchen mit Paprika und Avocadopüree

(0)

50 Min.

Garnelenspieß mit Blattslat und Spargel

(0)

50 Min.

285 kcal

Garnelensaganaki

(0)

45 Min.

386 kcal

Shrimpscurry mit Reis

(0)

20 Min.

40 Min.

624 kcal

Artischocken mit Garnelenfüllung

(0)

60 Min.

322 kcal

Würzig marinierte Garnelen mit Reis

(0)

20 Min.

105 Min.

407 kcal

Kartoffelpuffer mit Quark-Shrimps

(0)

25 Min.

55 Min.

389 kcal

Garnelenbällchen mit Chilidip

(0)

50 Min.

80 Min.

429 kcal

Gebackene Tomaten mit Reis und Linsen gefüllt

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20 Min.

60 Min.

352 kcal

Sesam-Kartoffeln

(0)

45 Min.

414 kcal

Ofengemüse

(0)

60 Min.

Kartoffeln

mit Chili-Paprikasauce

(0)

30 Min.

90 Min.

456 kcal

Pikante Erdnusstaler

(0)

50 Min.

48 kcal

Auberginen-Piccata mit Gemüse-Tomatensauce

(0)

60 Min.

444 kcal

Eingelegter Ziegenkäse mit Kräutern

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15 Min.

10095 Min.

345 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

(0)

60 Min.

257 kcal

Gebackene Kirschtomaten mit Basilikum

(0)

10 Min.

60 Min.

44 kcal

100

Ofenkartoffeln

(0)

15 Min.

50 Min.

459 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.