Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Japankohlsalat

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20 Min.

160 kcal

Fondue auf chinesische Art

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30 Min.

271 kcal

Weizensalat

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130 Min.

850 Min.

553 kcal

Chinakohlsalat mit Früchten

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25 Min.

235 kcal

Hirsesalat mit Chinakohl und Zuckerschoten

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30 Min.

Fruchtige Chinakohlpfanne

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40 Min.

329 kcal

Chinakohl mit Birnen und Kräutern

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20 Min.

206 kcal

Fruchtiger Kohlsalat

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25 Min.

235 kcal

Rohkost mit Joghurtdip

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15 Min.

Currysuppe mit Gemüse und Knuspertofu

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35 Min.

55 Min.

424 kcal

Cocktailtomaten mit Mozzarellafüllung

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15 Min.

30 kcal

Gebratene Hähnchenschlegel

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45 Min.

884 kcal

Shrimps- und Tofuspieße

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35 Min.

73 Min.

423 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Raukesalat

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25 Min.

31 Min.

491 kcal

Gebratener Hering mit Püree und Salat

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50 Min.

766 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln mit Blumenkohlstampf und Sultaninen

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35 Min.

70 Min.

Fisch-Kartoffel-Küchlein mit Joghurtdip und Lollo Bianco

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40 Min.

Gebratene Fischfrikadellen

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30 Min.

507 kcal

Gebratene Garnelenbällchen

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35 Min.

207 kcal

Gebratener Kabeljau mit scharfem Zucchinigemüse

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20 Min.

460 kcal

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse

(0)

20 Min.

348 kcal

Gebratener Lachs mit Sprossen

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15 Min.

Kernige Reis-Blinis

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40 Min.

702 kcal

Gebratener Karpfen mit Granatapfel

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20 Min.

391 kcal

Gebratener Zander auf grünem Rahmgemüse

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25 Min.

Auberginen-Tomaten-Gemüse mit gebratenen Garnelen

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35 Min.

320 kcal

Kartoffel-Omelett mit Kaviar

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35 Min.

384 kcal

Gebratener Reis

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30 Min.

60 Min.

496 kcal

Gebratener Fisch mit Dip und Salat

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75 Min.

Mariniertes gebratenes Gemüse

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90 Min.

270 Min.

408 kcal

Gebratener Kabaljau mit Blumenkohlpüree, Enoki und Paksoi

(0)

40 Min.

70 Min.

Zander auf Zweierlei Püree (Kartoffel, Petersilie)

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35 Min.

75 Min.

402 kcal

Gegrillte Garnelenspieße mit Püree

(0)

40 Min.

837 kcal

Zander auf Gemüse

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45 Min.

Gefüllten Zanderröllchen

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40 Min.

281 kcal

Zander auf Kartoffelpüree mit Zitronen-Kapern-Butter

(0)

35 Min.

65 Min.

823 kcal

Hähnchenschenkel mit Gemüse

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60 Min.

970 kcal

Hähnchenschenkel mit Gemüse im Ofen gebacken

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20 Min.

55 Min.

579 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Nusspesto für den Thermomix

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10 Min.

15 Min.

543 kcal

Bunter Salat mit Garnelenschwänzen

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25 Min.

35 Min.

652 kcal

Knusprige Shrimpsbällchen mit Chilisoße

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30 Min.

50 Min.

53 kcal

Pfannkuchen mit Paprika und Avocadopüree

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50 Min.

Garnelenspieß mit Blattslat und Spargel

(0)

50 Min.

285 kcal

Garnelensaganaki

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45 Min.

386 kcal

Shrimpscurry mit Reis

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20 Min.

40 Min.

624 kcal

Artischocken mit Garnelenfüllung

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60 Min.

322 kcal

Würzig marinierte Garnelen mit Reis

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20 Min.

105 Min.

407 kcal

Kartoffelpuffer mit Quark-Shrimps

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25 Min.

55 Min.

389 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.