Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Chimichurri

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25 Min.

85 Min.

330 kcal

100

Getreidegratin mit Fenchel und getrockneten Tomaten

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40 Min.

840 Min.

742 kcal

Weizen-Kichererbsen-Grütze mit Hähnchen

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30 Min.

80 Min.

684 kcal

Nudeln mit Pilzsauce

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60 Min.

385 kcal

Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce

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40 Min.

434 kcal

Scharfe Suppe mit Meeresfrüchten und Rosmarin

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40 Min.

440 kcal

Reishäppchen mit Krabben

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30 Min.

Blattsalat mit Grapefruit und Rotkohl

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20 Min.

Cornish Pasty

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45 Min.

105 Min.

793 kcal

Gemüsesouffles

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70 Min.

408 kcal

Lachs mit holländischer Soße und Limetten

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30 Min.

1000 kcal

Gratinierter Kürbis

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70 Min.

571 kcal

Käsetörtchen

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120 Min.

387 kcal

Schellfisch mit Brokkoli

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50 Min.

326 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum

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25 Min.

85 Min.

388 kcal

Gebackene Rote Bete mit Kräuterbutter

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40 Min.

100 Min.

343 kcal

Rote Bete Salat

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80 Min.

328 kcal

100

Rindfleischspieße vom Grill

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20 Min.

80 Min.

Picknick- oder Partybrot aus schwarzem Reis

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30 Min.

289 kcal

Hummerterrine

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210 Min.

Kartoffeln mit Spinat und Tofu

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30 Min.

55 Min.

407 kcal

Rinderfilet mit Kürbis

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35 Min.

401 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

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20 Min.

306 kcal

Apfel-Minztee

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15 Min.

94 kcal

Rinderfilet mit Gemüse

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40 Min.

Scharfe Hähnchenschlegel mit Möhrensalat

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20 Min.

50 Min.

795 kcal

Forellen-Zitronen-Päckchen

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25 Min.

45 Min.

370 kcal

Gebackene Zitrone mit Ziegenkäse-Kräuter-Füllung

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10 Min.

40 Min.

Ziegenkäseküchlein mit Tomaten

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80 Min.

Mini-Gemüsequiches

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90 Min.

Mini-Gemüsequiches

(0)

90 Min.

Käse-Quiche

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95 Min.

270 kcal

Sushi-Tüte mit Pilzen

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20 Min.

265 kcal

Geflügelsandwicht mit Frischkäse, Sprossen und Gurke

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15 Min.

944 kcal

Hähnchenfilet vom Grill mit Gemüse

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30 Min.

370 kcal

Ananas-Poularde mit Curry

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25 Min.

75 Min.

924 kcal

Radicchio-Risotto

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35 Min.

403 kcal

Selbstgemachtes Knoblauchöl

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25 Min.

8102 kcal

100

Kalbfleischsalat mit Terrine

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5 Min.

376 kcal

Junge Kartoffeln mit bayerischem Käsedip (Obatzta)

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25 Min.

50 Min.

500 kcal

Geräucherte Makrele

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45 Min.

810 Min.

206 kcal

Zander auf geräuchertem Linsenbett

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45 Min.

805 Min.

Insalata Caprese

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30 Min.

346 kcal

Renke mit Rucola-Karotten-Salat

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30 Min.

Mozzarella-Tomaten-Spieß

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15 Min.

91 kcal

Chicorée-Garnelensalat

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30 Min.

Macadamia-Hähnchen

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15 Min.

23 Min.

Kartoffelsoufflee mit saurer Sahne dazu Kräuterquark

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40 Min.

485 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.