Stress Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

22.933 Stress Rezepte von EAT SMARTER

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Fingerfood-Wraps Rezept

Snacks für Kinder

Fingerfood-Wraps

(2)

15 Min.

15 Min.

401 kcal

100

Türkische Pizza Rezept

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

(2)

90 Min.

90 Min.

304 kcal

92

Reisflocken-Porridge Rezept

Besonders bekömmlich

Reisflocken-Porridge

mit Apfel-Birnen-Kompott und Quark

(2)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

96

Pilzgulasch Rezept

Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94

Gratinierter Wildauflauf mit Steckrüben und Maronen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Wildauflauf mit Steckrüben und Maronen

(2)

35 Min.

60 Min.

606 kcal

86

Salbei-Seeteufel mit Linsengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Salbei-Seeteufel mit Linsengemüse

(2)

20 Min.

45 Min.

384 kcal

98

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali) Rezept

Leichtes Fingerfood

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali)

(2)

45 Min.

90 Min.

674 kcal

92

Jakobsmuscheln vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Jakobsmuscheln vom Grill

(2)

20 Min.

20 Min.

169 kcal

87

Tintenfischsalat auf spanische Art Rezept

Tintenfischsalat auf spanische Art

(2)

30 Min.

50 Min.

280 kcal

97

Lachsfilet mit Mangosauce Rezept

Besonders eiweißreich

Lachsfilet mit Mangosauce

(2)

30 Min.

30 Min.

662 kcal

95

Grüne Mojo-Soße Rezept

Grüne Mojo-Soße

(2)

15 Min.

15 Min.

171 kcal

100

Spaghetti mit grünem Pesto Rezept

Schnelle Single-Küche

Spaghetti mit grünem Pesto

(2)

20 Min.

20 Min.

784 kcal

96

Reis mit Hähnchen und Gemüse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reis mit Hähnchen und Gemüse

(2)

50 Min.

50 Min.

586 kcal

100

Fenchel-Rhabarber-Salat Rezept

Saisonale Küche

Fenchel-Rhabarber-Salat

(2)

20 Min.

35 Min.

194 kcal

83

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer) Rezept

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer)

(2)

5 Min.

5 Min.

130 kcal

84

Buntes Gemüse mit Joghurtsauce Rezept

Feine Gemüseküche

Buntes Gemüse mit Joghurtsauce

(2)

30 Min.

30 Min.

254 kcal

94

Gegrillter Fisch mit Gemüse Rezept

Low Carb für Gourmets

Gegrillter Fisch mit Gemüse

(2)

20 Min.

45 Min.

464 kcal

92

Spinat mit Rahm Rezept

Deutscher Klassiker

Spinat mit Rahm

(2)

30 Min.

30 Min.

183 kcal

87

Glasierte Karotten mit Pinienkernen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Glasierte Karotten mit Pinienkernen

(2)

25 Min.

25 Min.

194 kcal

79

Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran Rezept

Für Glücksgefühle

Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran

(2)

30 Min.

55 Min.

270 kcal

85

Himbeeressig Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

5 Min.

20165 Min.

4 kcal

100

Kirschsirup Rezept

Schneller Energie-Kick

(2)

30 Min.

150 Min.

138 kcal

71

Brot mit Avocado und Hüttenkäse Rezept

Brot mit Avocado und Hüttenkäse

(2)

10 Min.

10 Min.

223 kcal

87

Fusilli mit Zucchini, Tomaten und Basilikum Rezept

Saisonale Küche

Fusilli mit Zucchini, Tomaten und Basilikum

(2)

25 Min.

25 Min.

415 kcal

97

Vollkornnudeln mit Lachs und Rucola Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Vollkornnudeln mit Lachs und Rucola

(2)

25 Min.

25 Min.

674 kcal

98

Holundersaft Rezept

Smarter Klassiker

(2)

60 Min.

60 Min.

413 kcal

100

Mit Feta gefülltes Omelette Rezept

Mit Feta gefülltes Omelette

(2)

40 Min.

40 Min.

528 kcal

85

Geschmorte Kaninchenkeulen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Kaninchenkeulen

(2)

55 Min.

55 Min.

670 kcal

97

Überbackene Süßkartoffeln Rezept

Überbackene Süßkartoffeln

(2)

40 Min.

40 Min.

565 kcal

83

Kürbis-Kartoffelcurry Rezept

Kürbis-Kartoffelcurry

(2)

30 Min.

30 Min.

636 kcal

98

Crème-fraîche-Sauce Rezept

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

(2)

5 Min.

5 Min.

182 kcal

74

Nuss-Spekulatius Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Nuss-Spekulatius

(2)

45 Min.

120 Min.

59 kcal

79

Feigen-Joghurt mit gerösteten Walnüssen Rezept

Smart snacken

Feigen-Joghurt mit gerösteten Walnüssen

(2)

15 Min.

15 Min.

409 kcal

79

Körnerbrot Rezept

(2)

35 Min.

285 Min.

2723 kcal

88

Mit Hackfleisch gefüllte Patissons Rezept

Gesunder Feierabend

Mit Hackfleisch gefüllte Patissons

(2)

30 Min.

80 Min.

439 kcal

91

Cremesuppe von zweierlei Petersilie Rezept

Cremesuppe von zweierlei Petersilie

(2)

60 Min.

60 Min.

560 kcal

79

Apfel-Zwiebel-Chutney Rezept

Seelenwärmer

Apfel-Zwiebel-Chutney

(2)

30 Min.

55 Min.

14 kcal

92

Mozzarella-Mango-Caprese mit Nüssen und Limette Rezept

Mozzarella-Mango-Caprese mit Nüssen und Limette

(2)

10 Min.

10 Min.

489 kcal

93

Smoothie mit Grünkohl Rezept

Smoothie mit Grünkohl

(2)

10 Min.

10 Min.

55 kcal

100

Kürbissuppe mit Ananas und Curry Rezept

Besonders kalorienarm

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

(2)

35 Min.

35 Min.

299 kcal

92

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan Rezept

Macht glücklich

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

(2)

25 Min.

50 Min.

265 kcal

92

Chili con Carne mit Koriandergrün Rezept

Ideal nach dem Sport

Chili con Carne mit Koriandergrün

(2)

30 Min.

90 Min.

524 kcal

96

Tomaten-Ketchup für den Thermomix® Rezept

Für die ganze Familie

Tomaten-Ketchup für den Thermomix®

(2)

15 Min.

45 Min.

28 kcal

79

Herzhafte grüne Smoothie-Bowl Rezept

Smart snacken

Herzhafte grüne Smoothie-Bowl

(2)

15 Min.

15 Min.

126 kcal

100

Gefüllte Tomaten mit Ziegenkäse Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Tomaten mit Ziegenkäse

(2)

15 Min.

25 Min.

116 kcal

100

Würziger Tomaten-Ketchup Rezept

Gesundes Grundrezept

Würziger Tomaten-Ketchup

(2)

15 Min.

60 Min.

14 kcal

87

Reistopf mit Pfifferlingen Rezept

Saisonale Küche

Reistopf mit Pfifferlingen

(2)

35 Min.

35 Min.

401 kcal

90

Gewürz-Aprikosen-Kompott Rezept

Saisonale Küche

Gewürz-Aprikosen-Kompott

(2)

30 Min.

20160 Min.

187 kcal

67

Rezepte bei Stress und Burn-Out von EAT SMARTER: Sie fühlen sich ausgebrannt, niedergeschlagen, müde und stehen ständig unter Druck? Können sich nicht konzentrieren oder nicht schlafen? Das alles können erste Anzeichen für einen Burnout sein. MIt der richtigen Ernährung können Sie dagegen steuern. Unser Team hat hier übersichtlich in Listenform Rezepte zusammengetragen, die Sie aus dem Tal des Burnouts herrausholen können. Probieren Sie es einfach aus, Sie werden mit Sicherheit begeistert sein. Probieren Sie doch unser indisches Tandoori-Hähnchen oder den fruchtigen Blattsalat.