Getreide-Smoothie mit Äpfeln

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Getreide-Smoothie mit Äpfeln
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Health Score:
64 / 100
Was heißt das?
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
329
kcal
Brennwert
Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien329 kcal(16 %)
mehr
Protein10 g(10 %)
mehr
Fett8 g(7 %)
mehr
Kohlenhydrate53 g(35 %)
mehr
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
mehr
Ballaststoffe5,3 g(18 %)
mehr
Unsere Nährwertampel erklärt
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Vitamin D0,1 μg(1 %)mehr
Vitamin E1,6 mg(13 %)
Vitamin K18,2 μg(30 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin3 mg(25 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure43 μg(14 %)mehr
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin15,4 μg(34 %)mehr
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)mehr
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium498 mg(12 %)mehr
Calcium198 mg(20 %)mehr
Magnesium57 mg(19 %)mehr
Eisen1,6 mg(11 %)mehr
Jod13 μg(7 %)mehr
Zink1,6 mg(20 %)mehr
gesättigte Fettsäuren3,8 g
Harnsäure54 mg
Cholesterin14 mgmehr
Zucker gesamt35 g
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für
Zutaten
1 Apfel (Granny Smith)
70 g Knuspermüsli
2 EL Honig
150 g Naturjoghurt
150 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
NaturjoghurtMilchHonigApfel
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1.
Den Apfel schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. 6-8 Apfelwürfel zum Garnieren beiseitelegen. 50 g Müsli zusammen mit restlichen Apfelwürfeln, Honig, Joghurt und Milch im Standmixer pürieren. In 2 Gläser füllen und mit restlichem Müsli und den beiseite gelegten Apfelwürfeln garnieren.
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