Hagebutten-Milch-Shake
(1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
294
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 294 kcal | (14 %) | mehr | |
| Protein | 13 g | (13 %) | mehr | |
| Fett | 10 g | (9 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 36 g | (24 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 6 g | (24 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 16,6 g | (55 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,6 mg | (75 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,4 mg | (28 %) | ||
| Vitamin K | 69,6 μg | (116 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,5 mg | (50 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,6 mg | (55 %) | ||
| Niacin | 4,7 mg | (39 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 31 μg | (10 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,2 mg | (20 %) | ||
| Biotin | 12 μg | (27 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 227 mg | (239 %) | ||
| Kalium | 586 mg | (15 %) | mehr | |
| Calcium | 496 mg | (50 %) | mehr | |
| Magnesium | 112 mg | (37 %) | mehr | |
| Eisen | 1,7 mg | (11 %) | mehr | |
| Jod | 30 μg | (15 %) | mehr | |
| Zink | 2,1 mg | (26 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | |||
| Harnsäure | 102 mg | |||
| Cholesterin | 23 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 35 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 500 ml gut gekühlte Milch
- 150 g Hagebuttenmark (aus dem Reformhaus)
- 1 EL Honig
- Mark von 1 Vanilleschoten
- 1 EL Hefeflocken (aus dem Reformhaus)
- einige Spritzer Zitronensaft
- Minze zum Garnieren
Produktempfehlung
Hagebutte hat einen sehr hohen Gehalt an Vitamin C. Hefeflocken enthalten Folsäure, Pantothensäure und Biotin sind Beauty-Vitamine für gesunde Haut, Haare und Nägel + Komplex der B-Vitamine (Nerven-Balsam für alle die gestresst und angespannt sind).
Zubereitungsschritte
1.
Milch, Hagebuttenmus, Honig, Vanillemark, Hefeflocken und Zitronensaft in einen Mixer geben und kräftig durchmixen.
2.
Sofort in Gläser gießen und mit Minze oder Zitronenmelisse garnieren.
