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Himbeermüsli mit Nüssen

4.5
Durchschnitt: 4.5 (2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Himbeermüsli mit Nüssen
410
kcal
Brennwert

Himbeermüsli mit Nüssen - Fruchtig und frisch: für einen guten Start in den Tag.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Himbeeren enthalten reichlich Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen.

Für Veganer: Ersetzen Sie die Kuhmilch einfach durch eine pflanzliche Alternative Ihrer Wahl.

1 Portion enthält
Fett17 g
gesättigte Fettsäuren5,8 g
Eiweiß / Protein16 g
Ballaststoffe10,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien410
Kohlenhydrate/g47
BE4
Cholesterin/mg18
Harnsäure/mg65
Vitamin A/mg0,6
Vitamin D/μg0,2
Vitamin E/mg4,4
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg4,9
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg78
Pantothensäure/mg1,5
Biotin/μg17,7
Vitamin B₁₂/μg0,8
Vitamin C/mg21
Kalium/mg842
Kalzium/mg298
Magnesium/mg126
Eisen/mg3,5
Jod/μg26
Zink/mg2,9
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
50 g
gemischte Nüsse (z. B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse)
4
getrocknete Aprikosen
4
getrocknete Datteln
2 EL
getrocknete Himbeeren oder Cranberries
150 g
kernige Haferflocken
200 g
800 ml
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Produktempfehlung

Mit Pflanzenmilch (z. B. Sojamilch, Mandelmilch, Hafermilch) wird´s vegan.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Nüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und abkühlen lassen.

Schritt 2/3

Aprikosen und Datteln klein würfeln und mit getrockneten Himbeeren, Haferflocken und Nüssen mischen. Auf 4 Schalen verteilen.

Schritt 3/3

Himbeeren waschen, trocken tupfen und auf die Schalen verteilen. Milch dazugießen und sofort servieren.

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