Kiwi-Smoothie

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Kiwi-Smoothie
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Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
81
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien81 kcal(4 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K37,5 μg(63 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure30 μg(10 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin0,8 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C66 mg(69 %)
Kalium480 mg(12 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium36 mg(12 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure29 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2
150 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Kiwis schälen, mit dem Mineralwasser pürieren.

2.

In ein hohes Glas füllen und nach Belieben mit einem Fruchtspieß garniert servieren.