Kiwi-Smoothie

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Kiwi-Smoothie
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Health Score:
100 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
81
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien81 kcal(4 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K37,5 μg(63 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure30 μg(10 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin0,8 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C66 mg(69 %)
Kalium480 mg(12 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium36 mg(12 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure29 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2 Kiwis
150 ml Mineralwasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Kiwis schälen, mit dem Mineralwasser pürieren.

2.

In ein hohes Glas füllen und nach Belieben mit einem Fruchtspieß garniert servieren.

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