Gebratener Spargel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

71 Gebratener Spargel Rezepte von EAT SMARTER

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Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

40 Min.

40 Min.

632 kcal

Lauwarmer Spargelsalat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

35 Min.

35 Min.

302 kcal

Antipasti aus gebratenem Gemüse Rezept

Antipasti aus gebratenem Gemüse

30 Min.

55 Min.

183 kcal

Gebratener Spargel mit Seeteufel Rezept

Gebratener Spargel mit Seeteufel

25 Min.

25 Min.

Spargel-Basilikum-Omelett Rezept

Gesunder Feierabend

Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne Rezept

5-Zutaten-Küche

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

40 Min.

40 Min.

202 kcal

Spargel-Orangen-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

45 Min.

45 Min.

219 kcal

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch Rezept

Enthält viel Eisen

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Fruchtige Spargelpfanne Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

35 Min.

786 kcal

Hähnchen-Spargel-Pfanne Rezept

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept

Saisonale Küche

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

20 Min.

20 Min.

94 kcal

Lachsfiletspieße Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

40 Min.

481 kcal

Tofu-Nudelpfanne Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

25 Min.

322 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept

Saisonale Küche

Pasta mit Spargel und Tomaten

40 Min.

40 Min.

453 kcal

Gebratener grüner Spargel Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

35 Min.

132 kcal

Hähnchenbrust mit Spargel Rezept

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

15 Min.

15 Min.

279 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat Rezept

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

45 Min.

507 kcal

Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gebratener Spargel mit Garnelen

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip Rezept

Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip

30 Min.

30 Min.

246 kcal

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok Rezept

Ideal nach dem Sport

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne Rezept

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

30 Min.

30 Min.

330 kcal

Schnitzelpfanne mit Spargel Rezept

Figurbewusst genießen

Schnitzelpfanne mit Spargel

und Pilzen

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Pfannengerührter grüner Spargel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

20 Min.

20 Min.

88 kcal

Grüner Spargel asiatisch zubereitet Rezept

Grüner Spargel asiatisch zubereitet

20 Min.

45 Min.

405 kcal

Kabeljaufilet mit Spargel Rezept

Kabeljaufilet mit Spargel

60 Min.

60 Min.

366 kcal

Omelett mit Spargel und Kräutern Rezept

Omelett mit Spargel und Kräutern

20 Min.

40 Min.

265 kcal

Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept

Pasta mit Spargel und Mozzarella

15 Min.

30 Min.

705 kcal

Wok-Gemüse Rezept

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Garnelen-Gemüse-Wok Rezept

Garnelen-Gemüse-Wok

10 Min.

20 Min.

222 kcal

Gebratener Spargel Rezept

Gebratener Spargel

10 Min.

30 Min.

196 kcal

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen Rezept

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen

45 Min.

45 Min.

387 kcal

Rindergeschnetzeltes mit grünem Spargel Rezept

Rindergeschnetzeltes mit grünem Spargel

20 Min.

20 Min.

Rinderfilet auf grünem Spargel mit Cherrytomaten Rezept

Rinderfilet auf grünem Spargel mit Cherrytomaten

30 Min.

75 Min.

Gebratener Spargel mit Frühlingszwiebeln, Orangenzesten und Joghurtdip Rezept

Gebratener Spargel mit Frühlingszwiebeln, Orangenzesten und Joghurtdip

30 Min.

45 Min.

202 kcal

Gemüsepfanne mit Fisch Rezept

Gemüsepfanne mit Fisch

30 Min.

50 Min.

478 kcal

Kartoffel-Spargelpfanne mit Hülsenfrüchten Rezept

Kartoffel-Spargelpfanne mit Hülsenfrüchten

50 Min.

50 Min.

376 kcal

Gebratener Spargel mit Speck Rezept

Gebratener Spargel mit Speck

30 Min.

30 Min.

725 kcal

Chili-Reisnudeln Rezept

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

35 Min.

630 kcal

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse Rezept

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse

30 Min.

30 Min.

522 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

15 Min.

365 kcal

Spargel-Schinken-Omelett Rezept

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

50 Min.

50 Min.

294 kcal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln Rezept

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

60 Min.

60 Min.

409 kcal

Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel Rezept

Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel

60 Min.

60 Min.

577 kcal

Gebratene Scampi mit Gemüse dazu Nudeln Rezept

Gebratene Scampi mit Gemüse dazu Nudeln

35 Min.

35 Min.

Roastbeef mit grünem Spargel Rezept

Roastbeef mit grünem Spargel

140 Min.

140 Min.

238 kcal

Pute mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Pute mit Gemüse aus dem Wok

70 Min.

70 Min.

542 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchen Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchen

50 Min.

50 Min.

677 kcal

Gemüse-Wok mit Garnelen Rezept

Gemüse-Wok mit Garnelen

20 Min.

20 Min.

Gebratener Spargel ist eine schmackhafte Alternative zu der gekochten Variante. Durch das Braten entstehen köstliche Röstaromen, die dem Spargelgenuss eine ganz besondere Note verleihen. Spargel hat nicht nur kaum Kalorien, er enthält auch viele Ballast- und Mineralstoffe und kann helfen, den Körper zu entgiften. Wie wäre es zum Beispiel mit einer exotischen Hähnchen-Spargel-Pfanne, feinen Lachsfilet-Spießen mit gebratenem Spargel oder einem lauwarmen Spargel-Tomaten-Salat? Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überzeugen!

Gebratener Spargel

Gebratener Spargel ist eine schmackhafte Alternative zu der gekochten Variante. Durch das Braten entstehen köstliche Röstaromen, die dem Spargelgenuss eine ganz besondere Note verleihen. Spargel hat nicht nur kaum Kalorien, er enthält auch viele Ballast- und Mineralstoffe und kann helfen, den Körper zu entgiften. Wie wäre es zum Beispiel mit einer exotischen Hähnchen-Spargel-Pfanne, feinen Lachsfilet-Spießen mit gebratenem Spargel oder einem lauwarmen Spargel-Tomaten-Salat? Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überzeugen!