Kräuter-Käsebrot

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Kräuter-Käsebrot
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
617
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien617 kcal(29 %)
Protein37 g(38 %)
Fett31 g(27 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,7 g(22 %)
Automatic
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E1,6 mg(13 %)
Vitamin K1 μg(2 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin9,3 mg(78 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure56 μg(19 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin3,4 μg(8 %)
Vitamin B₁₂2,7 μg(90 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium368 mg(9 %)
Calcium1.179 mg(118 %)
Magnesium78 mg(26 %)
Eisen2,6 mg(17 %)
Jod44 μg(22 %)
Zink6,4 mg(80 %)
gesättigte Fettsäuren18,5 g
Harnsäure13 mg
Cholesterin70 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2 Scheiben Bauernbrot
100 g Bergkäse
4 EL Kräuter
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BergkäseSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Käse reiben, mit den Kräutern mischen, salzen, pfeffern.

2.

Auf den Brotscheiben verteilen.