Saisonale Küche

Kürbistarte

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Kürbistarte

Kürbistarte - Kürbis mal in süß – einfach gut!

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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
50 min
Zubereitung
fertig in 2 h 30 min
Fertig
Kalorien:
159
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Der Kürbis in der Füllung sorgt nicht nur für die schöne Farbe, sondern bringt auch reichlich Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Dieses fettlösliche Vitamin ist unter anderem für gesunde Augen wichtig.

Trotz der gesünderen Zutaten als in herkömmlichem Kuchen handelt es sich immer noch um eine Süßigkeit und sollte daher nur ab und zu genossen werden.

1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien159 kcal(8 %)
Protein3 g(3 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Kalorien161 kcal(8 %)
Protein3 g(3 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure22 μg(7 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin3,3 μg(7 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C4 mg(4 %)
Kalium167 mg(4 %)
Calcium22 mg(2 %)
Magnesium16 mg(5 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren4,6 g
Harnsäure14 mg
Cholesterin59 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
16
Zutaten
150 g
100 g
3
1 gestr. TL
170 g
500 g
15 g
40 g
1 gestr. TL
½
Bio-Zitrone (Saft und Schale)
40 ml

Zubereitungsschritte

1.

Für den Mürbeteig Mehl, Butter, 1 Ei, Salz und 1 EL Zucker verkneten, in Frischhaltefolie wickeln und 1 Stunde in den Kühlschrank legen.

2.

Inzwischen für die Füllung Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Dann mit 100 ml kochendem Wasser in ca. 10 Minuten weich kochen. Abgießen, Kürbis fein pürieren und abkühlen lassen.

3.

Kürbispüree mit restlichem Zucker, Speisestärke, Crème fraîche, Cayennepfeffer, 2 EL Zitronensaft und -schale verrühren. Restliche Eier mit der Sahne verschlagen, dazugeben und unterrühren.

4.

Mürbeteig auf einer mit Mehl bestäubten Arbeitsfläche ausrollen und eine mit Backpapier belegte Springform damit auskleiden, dabei einen ca. 3 cm hohen Rand formen. Füllung darauf verteilen und glatt streichen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) ca. 35–40 Minuten backen.

 
Kann man dieses Rezept auch mit Hokkaido Kürbis machen? Was muss ich dabei ggf. an den anderen Zutaten verändern?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Reiken1, Sie können auch Hokkaido-Kürbis verwenden. Die restlichen Zutaten bleiben gleich. Da Sie Hokkaido nicht schälen müssen, können Sie diesen auch einfach waschen und mit der Schale garen. In diesem Fall benötigen Sie ca. 100 Gramm weniger rohen Kürbis. Viele Grüße von EAT SMARTER!