Laktosefreie Doonauwellen
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Health Score:
47 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
fertig in 1 h 40 min
Fertig
Kalorien:
9133
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 9.133 kcal | (435 %) | mehr | |
| Protein | 134 g | (137 %) | mehr | |
| Fett | 583 g | (503 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 837 g | (558 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 393 g | (1.572 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 38,9 g | (130 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 4,4 mg | (550 %) | ||
| Vitamin D | 16,2 μg | (81 %) | mehr | |
| Vitamin E | 22,9 mg | (191 %) | ||
| Vitamin K | 86 μg | (143 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1,5 mg | (150 %) | ||
| Vitamin B₂ | 3,5 mg | (318 %) | ||
| Niacin | 36,8 mg | (307 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1,3 mg | (93 %) | ||
| Folsäure | 905 μg | (302 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 10,7 mg | (178 %) | ||
| Biotin | 122,9 μg | (273 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 9,8 μg | (327 %) | mehr | |
| Vitamin C | 98 mg | (103 %) | ||
| Kalium | 5.997 mg | (150 %) | mehr | |
| Calcium | 1.605 mg | (161 %) | mehr | |
| Magnesium | 674 mg | (225 %) | mehr | |
| Eisen | 50,4 mg | (336 %) | mehr | |
| Jod | 148 μg | (74 %) | mehr | |
| Zink | 17,6 mg | (220 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 377,5 g | |||
| Harnsäure | 296 mg | |||
| Cholesterin | 2.376 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 500 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zutaten
für
1
- Zutaten
- 2 Gläser Sauerkirschen (Inhalt je ca. 370 g Abtropfgewicht)
- Für den Teig
- 250 g MinusL Butter für die Form
- 200 g Zucker
- 1 Prise Salz
- 6 Eier
- 400 g Mehl
- 3 TL Backpulver
- 2 EL Kakaopulver
- 3 EL MinusL haltbare Milch 3,8 %
- Für die Creme
- 1 Päckchen Vanillepuddingpulver für 500 ml Milch
- 500 ml MinusL haltbare Milch 3,8 %
- 2 EL Zucker
- 200 g weiche MinusL Butter für die Form
- 50 g Puderzucker
- Für den Guss
- 75 g Kokosöl
- 200 g MinusL Vollmilchschokolade
- Kakaopulver zum Bestauben
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 160°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
2.
Die Kirschen gut abtropfen lassen. Die Butter in Stücken in eine Rührschüssel geben, Zucker und Salz dazugeben und cremig rühren. Die Eier einzeln zugeben und unterrühren. Das Mehl und Backpulver darüber sieben und locker unter die Creme mischen. Der Teig sollte geschmeidig und streichfähig sein, evtl. etwas Milch zugeben. Die Hälfte des Teiges auf das Backblech geben und glatt streichen. Den Rest mit dem Kakaopulver und der Milch verrühren und auf der hellen Creme verstreichen. (Um eine regelmäßige wellenförmige Musterung des Kuchens zu erreichen, können Sie den Teig auch mithilfe von Spritzbeuteln abwechselnd in Strängen und zwei Lagen aufspritzen; die obere Lage dabei farblich versetzt aufspritzen).
3.
Die Kirschen darüber verteilen. Den Kuchen 35-40 Minuten backen (Stäbchenprobe) und auf dem Backblech abkühlen lassen.
4.
Inzwischen das Puddingpulver mit 100 ml Milch und dem Zucker verrühren. Die übrige Milch erhitzen, das Puddingpulver einrühren, nach Packungsangabe aufkochen und anschließend abkühlen lassen.
5.
Butter und Puderzucker cremig rühren. Den Pudding portionsweise darunter rühren und auf dem abgekühlten Kuchen verstreichen.
6.
Für den Schokoladenguss das Kokosfett und die Schokolade in kleine Stücke brechen, im Wasserbad unter Rühren zusammen schmelzen lassen. Leicht abkühlen lassen und den Kuchen damit gleichmäßig überziehen. Creme und Schokoladenguss sollten sich möglichst nicht vermischen.
7.
Mit einer Gabel wellenförmige Linien in den Schokoladenguss ziehen. Fest werden lassen. Den Kuchen mit Kakaopulver bestauben und in Stücken portioniert servieren.
