Lassi mit Minze
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Lassi mit Minze - Holen Sie sich indisches Flair ins Glas: Mit diesem aromatischen Getränk ist das ganz einfach!
Health Score:
96 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 1 h 15 min
Fertig
Kalorien:
40
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 40 kcal | (2 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 4 g | (3 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | (0 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,1 mg | (1 %) | ||
| Vitamin K | 1,5 μg | (3 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 0,6 mg | (5 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0 mg | (0 %) | ||
| Folsäure | 12 μg | (4 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,3 mg | (5 %) | ||
| Biotin | 2,3 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,3 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin C | 3 mg | (3 %) | ||
| Kalium | 121 mg | (3 %) | mehr | |
| Calcium | 90 mg | (9 %) | mehr | |
| Magnesium | 10 mg | (3 %) | mehr | |
| Eisen | 0,2 mg | (1 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,3 mg | (4 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | |||
| Harnsäure | 1 mg | |||
| Cholesterin | 3 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 2 Stiele Minze
- 150 g Joghurt (1,5 % Fett)
- 1 Prise Salz
- 1 TL Zitronensaft
- ¼ TL gemahlener Kreuzkümmel
- 150 ml Mineralwasser
Zubereitungsschritte
1.
Minze waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen.
2.
5 Blätter Minze mit 50 ml heißem Wasser übergießen und 3 Minuten ziehen lassen. Flüssigkeit abgießen und auffangen.
3.
Joghurt mit 1 Prise Salz, Zitronensaft und Kreuzkümmel in einem Mixer vermengen. Mineralwasser und Minzewasser nach und nach zugießen, dabei immer weiter mixen.
4.
Drink für 1 Stunde kühl stellen. Dann in 2 Gläser füllen und mit restlicher Minze belegen.
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