Herzhaftes Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(17)

20 Min.

241 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(13)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

(12)

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(11)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

7,9

Sauerteig-Bagels

(11)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Backen mit Vollkorn

Brot ohne Salz

(10)

25 Min.

225 Min.

146 kcal

8,4

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

487 kcal

9,2

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(7)

15 Min.

323 kcal

7,8

Besonders eiweißreich

Omelett mit Pilzen und Cheddar

(6)

25 Min.

304 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

10 Min.

330 kcal

Käse-Omelette mit Kräutern

Klassiker in Low Carb

5 Min.

20 Min.

335 kcal

8,3

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Gefülltes Omelett

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Omelett mit Tomaten, Ziegenfrischkäse und Basilikum

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

15 Min.

Enthält viele gute Fette

20 Min.

400 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

35 Min.

203 kcal

8,0

Klassiker mal anders

40 Min.

304 kcal

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

9,7

Omelette mit Lachs und Gurke

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

10 Min.

22 Min.

336 kcal

8,6

Klassiker mal anders

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

438 kcal

9,7

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

10 Min.

437 kcal

9,2

5-Zutaten-Küche

15 Min.

342 kcal

8,9

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

45 Min.

60 Min.

204 kcal

8,1

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

Omelett mit Zwiebeln und Oliven

30 Min.

105 Min.

212 kcal

9,6

20 Min.

199 kcal

Herzhafte Waffeln mit Käse, Möhren und Kräutern

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

60 Min.

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

Zucchini-Camembert-Sandwich

25 Min.

351 kcal

9,0

mit Honig-Mango-Zwiebel Chutney

60 Min.

135 Min.

8,2

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

25 Min.

55 Min.

216 kcal

9,1

Clean Eating Snack

25 Min.

260 kcal

Schnelles Frühstück

Pikanter Frühstücks-Wrap

20 Min.

370 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

9,4

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

376 kcal

8,4

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

337 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

Blinis mit Sauerrahm und geräuchertem Lachs

20 Min.

233 kcal

9,1

Topinambur-Omelett auf spanische Art

35 Min.

95 Min.

530 kcal

6,8

Verdauungsfördernd

15 Min.

35 Min.

373 kcal

9,6

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Omelett mit Porree und Speck

25 Min.

259 kcal

7,9

50 Min.

588 kcal

7,7

Feldsalataufstrich

20 Min.

333 kcal

8,1

Herzhafte Pfannkuchen mit Paprika

Kartoffelpuffer mit Lachs

35 Min.

252 kcal

9,6

Smarte Resteküche

20 Min.

35 Min.

551 kcal