Herzhaftes Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(18)

25 Min.

498 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(14)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

(12)

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Sauerteigbrot mit Walnüssen

Sauerteig-Bagels

(11)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Besonders bekömmlich

(11)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

7,9

Backen mit Vollkorn

Brot ohne Salz

(10)

25 Min.

225 Min.

146 kcal

8,4

Einfache Sauerteigbrötchen

(10)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

5,7

Vegan backen

Brot ohne Kneten (No-Knead-Bread)

(8)

10 Min.

880 Min.

132 kcal

6,8

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(7)

15 Min.

323 kcal

7,8

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

487 kcal

9,2

Besonders eiweißreich

Omelett mit Pilzen und Cheddar

(6)

25 Min.

304 kcal

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

(6)

10 Min.

330 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

Käse-Omelette mit Kräutern

30 Min.

60 Min.

229 kcal

9,1

Klassiker in Low Carb

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

5 Min.

20 Min.

335 kcal

8,3

Enthält viele gute Fette

20 Min.

400 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Omelette mit Lachs und Gurke

10 Min.

22 Min.

336 kcal

8,6

Gefülltes Omelett

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Omelett mit Tomaten, Ziegenfrischkäse und Basilikum

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

15 Min.

Klassiker mal anders

40 Min.

304 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

30 Min.

105 Min.

212 kcal

9,6

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

203 kcal

8,0

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

10 Min.

437 kcal

9,2

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

30 Min.

438 kcal

9,7

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

20 Min.

9,7

5-Zutaten-Küche

15 Min.

342 kcal

8,9

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

Kindersnack (10–14 Jahre)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

8,1

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

Zucchini-Camembert-Sandwich

25 Min.

351 kcal

9,0

mit Honig-Mango-Zwiebel Chutney

60 Min.

135 Min.

8,2

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

25 Min.

55 Min.

216 kcal

9,1

Clean Eating Snack

25 Min.

260 kcal

Schnelles Frühstück

Pikanter Frühstücks-Wrap

Omelett mit Zwiebeln und Oliven

20 Min.

370 kcal

20 Min.

199 kcal

Herzhafte Waffeln mit Käse, Möhren und Kräutern

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen

30 Min.

60 Min.

Empfohlen von IN FORM

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

357 kcal

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

25 Min.

145 Min.

440 kcal

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

20 Min.

233 kcal

9,1

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

9,4

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

376 kcal

8,4

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

337 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Teigfladen mit Tomaten und Zucchini

40 Min.

115 Min.

461 kcal

9,0

Deutscher Klassiker

Weißwürste

Schnelles Low-Carb-Rezept

60 Min.

120 Min.

222 kcal

6,1

Zucchini-Omelett mit Kräutern