Makkaroni-Austernpilz-Auflauf

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Makkaroni-Austernpilz-Auflauf
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Health Score:
9,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 20 min
Zubereitung
Kalorien:
683
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien683 kcal(33 %)
Protein27 g(28 %)
Fett38 g(33 %)
Kohlenhydrate59 g(39 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe14,1 g(47 %)
Automatic
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D1,9 μg(10 %)
Vitamin E4,2 mg(35 %)
Vitamin K38,3 μg(64 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂1 mg(91 %)
Niacin22,5 mg(188 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure187 μg(62 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin47,3 μg(105 %)
Vitamin B₁₂1,7 μg(57 %)
Vitamin C34 mg(36 %)
Kalium1.123 mg(28 %)
Calcium259 mg(26 %)
Magnesium100 mg(33 %)
Eisen5,2 mg(35 %)
Jod92 μg(46 %)
Zink3,8 mg(48 %)
gesättigte Fettsäuren16,1 g
Harnsäure144 mg
Cholesterin272 mg
Zucker gesamt12 g

Zutaten

für
4
Zutaten
600 g Austernpilze
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Zucchini
250 g Makkaroni
5 EL Olivenöl
4 Tomaten
2 EL Petersilie
150 g Mascarpone
400 ml Milch
4 Eier
Rosmarin je 1 TL, fein gehackt
Thymian je 1 TL, fein gehackt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Pilze in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken, Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zucchini waschen und mit der Schale der Länge nach in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.
2.
Makkaroni in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.
3.
Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
4.
Pilze in einer heißen Pfanne in jeweils wenig Öl portionsweise anbraten, aus der Pfanne nehmen. Zwiebelwürfel im übrigen Öl andünsten, vom Herd ziehen, Mascarpone und Milch einrühren und etwas abkühlen lassen, dann die Eier darunter mischen. Mit gehackter Petersilie, Rosmarin, Thymian, Salz und Pfeffer abschmecken.
5.
Die Hälfte der Nudeln längs in eine gefettete Auflaufform legen, darauf die Hälfte der Pilze, der Zucchinistreifen, der Tomaten und der Sauce geben, die restlichen Nudeln auflegen und die restlichen Pilze sowie etwas Sauce darauf verteilen. Die Zucchinistreifen und Tomatenscheiben abwechselnd diagonal auflegen, mit etwas Sauce beträufeln, mit den Knoblauchscheiben bestreuen und mit etwas Öl beträufeln.
6.
Im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 45 Minuten backen.