Makronen mit Kokos

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Makronen mit Kokos
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Health Score:
4,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
Kalorien:
51
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien51 kcal(2 %)
Protein1 g(1 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate6 g(4 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0 mg(0 %)
Vitamin K0,8 μg(1 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,3 mg(3 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure1 μg(0 %)
Pantothensäure0 mg(0 %)
Biotin0,7 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium65 mg(2 %)
Calcium3 mg(0 %)
Magnesium7 mg(2 %)
Eisen0,2 mg(1 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren2,5 g
Harnsäure1 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt5 g

Zutaten

für
30
Zutaten
100 g Datteln
2 Eiweiß
1 Prise Salz
100 g Orangenhonig
120 g Kokosraspel
2 TL abgeriebene Orangenschale
30 g Mehl
30 Backoblaten á 4 cm ⌀
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokosraspelDattelOrangenschaleSalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Datteln entkernen und in feine Würfel schneiden. Das Eiweiß mit dem Salz steif schlagen, nach und nach den Honig unterrühren.

2.

Kokosraspeln, Datteln, Orangenschale und Mehl mischen und unterheben. Die Masse mit einem Teelöffel auf die Oblaten setzen, auf ein Backblech geben. Im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 10-12 Min. backen.