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Matjes mit Zwiebeln

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Matjes mit Zwiebeln
101
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett1,53 g
gesättigte Fettsäuren0,38 g
Eiweiß / Protein8,44 g
Ballaststoffe1,27 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien101
Kohlenhydrate/g13,23
Cholesterin/mg25,2
Vitamin A/mg22,83
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,01
Vitamin B₁/mg0,09
Vitamin B₂/mg0,07
Niacin/mg2,23
Vitamin B₆/mg0,16
Folsäure/μg16,77
Pantothensäure/mg0,26
Biotin/μg2,63
Vitamin B₁₂/μg0,71
Vitamin C/mg6,22
Kalium/mg185,94
Kalzium/mg36,57
Magnesium/mg15,06
Eisen/mg2,24
Jod/μg1,5
Zink/mg0,82
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
8
2
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Matjes mit Zwiebelspalten auf einer Platte anrichten.

Schritt 2/2

Servieren.

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