Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Brokkoli Hauptgericht

Sommerliche Hauptspeisen

Herzhaft und süß

Leichte Hauptgerichte

einfache und schnelle Hauptgerichte

kalte Hauptspeisen

Süße Hauptspeisen

6.407 Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

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Top Ballaststoff-Lieferant

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

(5)

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau im Ofen mit Olivenöl

(5)

20 Min.

35 Min.

243 kcal

Smarter Klassiker

Tofu-Gemüse-Pfanne Grundrezept

(5)

20 Min.

471 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

(5)

25 Min.

359 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegane Blumenkohl-Wings

(5)

25 Min.

60 Min.

628 kcal

Leichtes Abendessen

Möhrensalat mit Feta

(5)

35 Min.

404 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

(5)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

(5)

35 Min.

600 kcal

Gesunder Feierabend

Lachs-Brokkoli-Auflauf

(5)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

Veganer Sattmacher

Graupensalat

(5)

30 Min.

50 Min.

392 kcal

Gesunder Feierabend

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

(5)

60 Min.

551 kcal

Seelenwärmer

Leckerer Kichererbseneintopf

(5)

40 Min.

252 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

(4)

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Klassiker mal anders

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

(4)

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hirschgulasch

mit Schokolade und Ofenmöhren

(4)

60 Min.

140 Min.

491 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing

(4)

40 Min.

546 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

(4)

60 Min.

580 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

(4)

35 Min.

469 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

(4)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

(4)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

(4)

20 Min.

541 kcal

Gute-Laune-Rezept

Reis-Bohnen-Salat mit Nektarine und Kürbiskernen

(4)

20 Min.

564 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Gesunder Feierabend

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

(4)

100 Min.

508 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

(4)

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Leichtes Mittagessen

Mediterraner Kartoffelsalat

(4)

35 Min.

447 kcal

Seelenwärmer

Ofengemüse mit Joghurt-Dip

(4)

15 Min.

50 Min.

795 kcal

Super Beauty Food

Blumenkohlsteak

auf Rote-Bete-Dip

(4)

25 Min.

704 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

(4)

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Kürbis-Tomaten-Pfanne

(4)

15 Min.

249 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

(4)

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Regionale Küche

Pinsa Caprese

(4)

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern

(4)

25 Min.

284 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

(4)

20 Min.

316 kcal

Eiweißreich und vegan

Chili con Quinoa

(4)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

(4)

45 Min.

647 kcal

Klassiker mal anders

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

(4)

40 Min.

486 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

(4)

40 Min.

854 kcal

Feine Gemüseküche

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

(4)

13 Min.

860 Min.

364 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

(4)

35 Min.

360 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

(4)

20 Min.

568 kcal

Saisonale Küche

Garnelen mit Grünkohl

(4)

25 Min.

378 kcal

Regionale Küche

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

(4)

45 Min.

571 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika vegetarisch

(4)

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

(4)

20 Min.

395 kcal

Hier finden Sie viele gesunde Hauptspeisen-Rezepte von klassisch bis ausgefallen. Entdecken Sie Rezepte für Hauptgerichte aus der ganzen Welt, egal ob Sie auf der Sich nach einer vegetarischen Hauptspeisen, Hauptgerichten mit Fisch oder Fleisch sind, diese Hauptspeisen-Rezepte lassen keine Wünsche offen. Alle unsere Rezepte sind extra von Ernährungswissenschaftlern entwickelt worden und lassen sich dank der bebilderten Step-by-Step Anleitung ganz leicht nachkochen. Stöbern Sie nach Lust und Laune durch die vielseitigen Ideen für Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER und lassen Sie sich ganz einfach inspirieren.