Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade

100 Min.

513 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

808 kcal

Low Carb Dinner

Keto-Lasagne

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

30 Min.

55 Min.

541 kcal

Leichtes Abendessen

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Burger-Patties

Sommer-Bowl mit gegrillten Pfirsichen und Hummus

20 Min.

271 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

277 kcal

100

Low Carb und Eiweißreich

Frikadellen mit Gemüse

45 Min.

530 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

Vollkornnudeln mit Gemüse

50 Min.

491 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

594 kcal

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

Saibling mit Artischockenkruste

35 Min.

215 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

447 kcal

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen

15 Min.

356 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

45 Min.

457 kcal

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

45 Min.

576 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Köfte

35 Min.

293 kcal

Starkoch-Rezept

Bärlauch-Semmelknödel

auf Rahmgemüse

Bärlauch-Spargel-Tarte mit Lachs

60 Min.

629 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Vegetarische Lasagne – smarter

45 Min.

70 Min.

182 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Zucchini-Pasta mit Limette

75 Min.

619 kcal

Saisonale Küche

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

25 Min.

428 kcal

Saisonale Küche

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

40 Min.

276 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

478 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

Vegane Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

25 Min.

336 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

125 Min.

403 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Smarte Resteküche

Nudelauflauf

60 Min.

902 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Linsensalat mit Feta und Roter Bete

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

25 Min.

478 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

482 kcal

100

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

622 kcal

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

40 Min.

433 kcal

Schnell und einfach

Zucchini aus dem Ofen

Italienisches Omelett mit Erbsen

10 Min.

45 Min.

356 kcal

Low Carb Dinner

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

45 Min.

185 kcal

Zitronen-Risotto mit glasiertem Pak Choi

60 Min.

70 Min.

1276 kcal

Gute-Laune-Rezept

Grünes Risotto mit glasierten Radieschen und pochiertem Ei

30 Min.

Klassiker mal anders

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

35 Min.

Leichtes Mittagessen

30 Min.

459 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat