Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Paprikapfanne mit Schafskäse

25 Min.

622 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

242 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

Italienisches Omelett mit Erbsen

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Low Carb Dinner

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

Gnocchi mit Basilikumpesto

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

Italienischer Kartoffelsalat

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

40 Min.

448 kcal

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

60 Min.

70 Min.

1276 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

30 Min.

459 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

476 kcal

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

45 Min.

499 kcal

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Nudelsuppe

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

431 kcal

Pasta mit Rote Bete und Feta

Zitronen-Risotto mit glasiertem Pak Choi

20 Min.

656 kcal

Gute-Laune-Rezept

Grünes Risotto mit glasierten Radieschen und pochiertem Ei

30 Min.

Klassiker mal anders

35 Min.

Besonders eiweißreich

Ramen mit Huhn und Ei

45 Min.

589 kcal

Gemüse-Kichererbsen-Curry

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

397 kcal

100

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen

30 Min.

487 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

40 Min.

315 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Burger

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Gesundes Grundrezept

50 Min.

150 Min.

838 kcal

Fast Food ohne Reue

Pulled Mushroom Burger

20 Min.

413 kcal

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping

45 Min.

227 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon

30 Min.

469 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

20 Min.

40 Min.

246 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

45 Min.

105 Min.

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bratkäse mit Couscous und Avocado

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Schnelles Mittagessen

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

25 Min.

325 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Pasta

Schnelle Reispfanne mit Brokkoli

30 Min.

484 kcal

Schnelle Single-Küche

Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen

30 Min.

497 kcal

Figurbewusst genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

570 kcal

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

50 Min.

698 kcal

Eiweißreich und vegan

Caesar Salad mit Hähnchen

10 Min.

690 kcal

Smarter Klassiker

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

35 Min.

347 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Regionale Küche

Gebratener Kimchi-Reis

45 Min.

535 kcal

Weißkohl-Kichererbsen-Topf

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

45 Min.

359 kcal

Klassiker mal anders

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

479 kcal

100

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

812 kcal

100

Kichererbsen-Frittata