Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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7.084 Menü Rezepte von EAT SMARTER

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Knuspriger Gemüseauflauf Rezept

Feine Gemüseküche

Knuspriger Gemüseauflauf

(4)

20 Min.

50 Min.

392 kcal

89

Schoko-Mandel-Muffins Rezept

Backen mit Vollkorn

Schoko-Mandel-Muffins

(4)

30 Min.

55 Min.

285 kcal

51

Chia-Brot Rezept

Glutenfrei backen

(4)

15 Min.

110 Min.

171 kcal

100

Rotkohlsuppe Rezept

Klassiker mal anders

(4)

20 Min.

45 Min.

191 kcal

79

Gebackener Fisch mit Kruste und Fenchelsalat Rezept

Besonders eiweißreich

Gebackener Fisch mit Kruste und Fenchelsalat

(4)

25 Min.

45 Min.

779 kcal

90

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen Rezept

Laktosefrei genießen

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

(4)

20 Min.

60 Min.

558 kcal

92

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing Rezept

Figurbewusst genießen

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

(4)

30 Min.

30 Min.

183 kcal

89

Seelachs-Frikadellen Rezept

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

(4)

45 Min.

45 Min.

460 kcal

94

Geschmorte Möhren Rezept

Feine Gemüseküche

Geschmorte Möhren

(4)

30 Min.

30 Min.

211 kcal

100

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen Rezept

Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(4)

20 Min.

20 Min.

496 kcal

89

Wintersalat Rezept

Beugt Erkältungen vor

(4)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

86

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept

Clean-Eating-Rezept

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing

(4)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

97

Chinakohlsalat asiatisch Rezept

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

(4)

50 Min.

50 Min.

251 kcal

88

Ostergebäck Rezept

Für die ganze Familie

(4)

40 Min.

140 Min.

494 kcal

76

Möhrenkuchen mit Nussglasur Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenkuchen mit Nussglasur

(4)

30 Min.

90 Min.

359 kcal

85

Grüner Spargel mit Parmesan Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüner Spargel mit Parmesan

(4)

20 Min.

20 Min.

201 kcal

84

Cremige Erbsensuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

(4)

20 Min.

45 Min.

287 kcal

94

Gefüllte Rondini Rezept

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

96

Christmas Pudding Rezept

Clever naschen

Christmas Pudding

(4)

40 Min.

220 Min.

652 kcal

77

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln Rezept

Vegetarisch für Genießer

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln

(4)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

88

Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten Rezept

Vegetarisch für Genießer

Weißer Spargel auf Spinat mit Kartoffelspalten

(4)

45 Min.

45 Min.

493 kcal

79

Erdbeereis mit Joghurtcreme und Schokolade Rezept

Clever naschen

Erdbeereis mit Joghurtcreme und Schokolade

(4)

15 Min.

195 Min.

185 kcal

67

Rote-Bete-Tatar Rezept

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Tatar

(4)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

92

Bolognese ohne Fleisch Rezept

Klassiker mal anders

Bolognese ohne Fleisch

(4)

40 Min.

40 Min.

586 kcal

84

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter Rezept

Smarter Klassiker

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

(4)

40 Min.

55 Min.

554 kcal

85

Apfel-Crumble mit Haferflocken Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Apfel-Crumble mit Haferflocken

(4)

15 Min.

35 Min.

283 kcal

79

Mexikanisches Chili con Carne Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Mexikanisches Chili con Carne

(4)

20 Min.

60 Min.

451 kcal

93

Gefüllte Kartoffeln mediterran Rezept

Gefüllte Kartoffeln mediterran

(4)

45 Min.

105 Min.

532 kcal

93

Spätzleauflauf vegetarisch Rezept

Saisonale Küche

Spätzleauflauf vegetarisch

mit Spitzkohl und Champignons

(4)

90 Min.

130 Min.

658 kcal

85

Dattel-Energy-Balls Rezept

Smart snacken

Dattel-Energy-Balls

(4)

15 Min.

45 Min.

90 kcal

75

Rosenkohl mit Linsen Rezept

Saisonale Küche

Rosenkohl mit Linsen

(4)

15 Min.

60 Min.

356 kcal

100

Veganer Bulgursalat Rezept

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

(4)

25 Min.

75 Min.

383 kcal

93

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot Rezept

Veganer Sattmacher

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot

(4)

15 Min.

35 Min.

337 kcal

95

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

(4)

50 Min.

50 Min.

385 kcal

85

Cremige Spargelsuppe Rezept

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

(4)

10 Min.

40 Min.

166 kcal

94

Vegane Wrap-Röllchen Rezept

Smart snacken

Vegane Wrap-Röllchen

(4)

40 Min.

50 Min.

241 kcal

94

Dinkel-Hefeteig-Pizza Rezept

Smarter Klassiker

Dinkel-Hefeteig-Pizza

(4)

40 Min.

105 Min.

707 kcal

90

Petersilienwurzel-Cremesuppe Rezept

Regional & saisonal

Petersilienwurzel-Cremesuppe

(4)

35 Min.

35 Min.

359 kcal

87

Linseneintopf Rezept

Smarte Hausmannskost

(4)

30 Min.

675 Min.

510 kcal

79

Orangen Curry Rezept

Entzündungslindernd

(4)

30 Min.

45 Min.

524 kcal

94

Brokkoliquiche Rezept

Vegetarisch für Genießer

(4)

25 Min.

80 Min.

452 kcal

84

Chili con Carne mit Gemüse Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Chili con Carne mit Gemüse

(4)

80 Min.

80 Min.

347 kcal

97

Lachs mit Ofengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Ofengemüse

(4)

30 Min.

45 Min.

442 kcal

88

Kartoffel-Wirsing-Curry Rezept

Seelenwärmer

Kartoffel-Wirsing-Curry

(4)

35 Min.

35 Min.

267 kcal

93

Weihnachtliches Tiramisu Rezept

Klassiker mal anders

Weihnachtliches Tiramisu

(4)

30 Min.

90 Min.

436 kcal

73

Halloumi-Salat Rezept

Super Beauty Food

mit Himbeer-Dressing

(3)

45 Min.

45 Min.

716 kcal

100

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