Mit Sauerkraut und Speck gefüllte Teigtaschen
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
61 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 10 min
Zubereitung
fertig in 2 h
Fertig
Kalorien:
698
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 698 kcal | (33 %) | mehr | |
| Protein | 25 g | (26 %) | mehr | |
| Fett | 34 g | (29 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 70 g | (47 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4,9 g | (16 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 0,8 μg | (4 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,6 mg | (13 %) | ||
| Vitamin K | 44,9 μg | (75 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 7,1 mg | (59 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,4 mg | (29 %) | ||
| Folsäure | 59 μg | (20 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,9 mg | (15 %) | ||
| Biotin | 7 μg | (16 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 21 mg | (22 %) | ||
| Kalium | 651 mg | (16 %) | mehr | |
| Calcium | 311 mg | (31 %) | mehr | |
| Magnesium | 49 mg | (16 %) | mehr | |
| Eisen | 1,9 mg | (13 %) | mehr | |
| Jod | 29 μg | (15 %) | mehr | |
| Zink | 2,4 mg | (30 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 18,6 g | |||
| Harnsäure | 82 mg | |||
| Cholesterin | 146 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Für den Teig
- 350 g Weizenmehl Type 405
- 1 Ei
- 1 EL Olivenöl
- Mehl zum Arbeiten
- Für die Füllung
- 1 Zwiebel
- 80 g Südtiroler Speck
- 1 EL Butter
- 150 g Sauerkraut Dose
- 2 EL trockener Weißwein
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- ½ TL Kümmelsamen
- 200 g gut ausgedrücktes Sauerkraut
- 2 EL trockener Weißwein
- 170 g Ricotta
- Zum Servieren
- 60 g Butter
- 50 g frisch geriebener Parmesan
- 1 Handvoll Schnittlauchröllchen
Zubereitungsschritte
1.
Für den Teig das Mehl mit Ei, Öl, Salz und 100 ml lauwarmen Wasser zu einem glatten, geschmeidigen Teig verkneten. Nach Bedarf noch etwas Wasser oder Mehl ergänzen. Den Teig zu einer Kugel formen und in Frischhaltefolie gewickelt ca. 30 Minuten ruhen lassen.
2.
Für die Füllung die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Den Speck ebenfalls klein würfeln. Beides in der Butter andünsten. Das Sauerkraut abtropfen lassen und hacken. Kurz mitbraten, den Wein angießen, mit Salz, Pfeffer sowie Kümmel würzen und ca. 5 Minuten leise köcheln lassen. Anschließend abkühlen lassen und den gut abgetropften Ricotta untermengen.
3.
Den Teig auf einer bemehlten Fläche zu zwei Teigstreifen dünn ausrollen (wer mag kann dazu die Nudelmaschine benutzen). Mit einem Teelöffel kleine Häufchen der Füllung abnehmen und auf eine Teigbahn in etwas Abstand zueinander setzen. Den zweiten Teigstreifen darüber legen, und um die Füllung herum gut fest drücken. Mit einem runden Ausstecher (8-10 cm Durchmesser) Teigkreise ausschneiden und die Ränder nochmals gut andrücken.
4.
Die Schlutzkrapfen in einem großen Topf Salzwasser 8-10 Minuten gar simmern lassen. Sobald sie an die Oberfläche steigen mit einem Schaumlöffel herausnehmen und abtropfen lassen.
5.
Anschließend in einer Pfanne in brauner Butter schwenken. Auf Teller verteilen und mit Parmesan und Schnittlauchröllchen bestreut servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Ähnliche Rezepte
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
