Müsli mit Joghurt und Beeren

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Müsli mit Joghurt und Beeren
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
182
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien182 kcal(9 %)
Protein6 g(6 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate28 g(19 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K11,7 μg(20 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,5 mg(21 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure54 μg(18 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin8,8 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium320 mg(8 %)
Calcium72 mg(7 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen1,7 mg(11 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren1,3 g
Harnsäure53 mg
Cholesterin4 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
2
Zutaten
80 g Müslimischung mit Trockenfrüchten
frische Beeren geputzt (z. B. Erdbeeren und Johannisbeeren)
4 EL Joghurt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Joghurt

Zubereitungsschritte

1.

Müslimischung in Schalen geben.

2.

Beeren und Joghurt darauf verteilen.

Schlagwörter