Müsli mit Joghurt und Beeren

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Müsli mit Joghurt und Beeren
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Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
252
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien252 kcal(12 %)
Protein9 g(9 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate40 g(27 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,2 g(27 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin K18,8 μg(31 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3,2 mg(27 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure60 μg(20 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin10,4 μg(23 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C14 mg(15 %)
Kalium426 mg(11 %)
Calcium89 mg(9 %)
Magnesium80 mg(27 %)
Eisen2,5 mg(17 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink1,9 mg(24 %)
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Harnsäure72 mg
Cholesterin4 mg
Zucker gesamt10 g

Zutaten

für
1
Zutaten
4 EL Müslimischung nach Geschmack
2 EL Joghurt natur
50 g Himbeeren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereJoghurt

Zubereitungsschritte

1.

Müslimischung mit Joghurt in ein Schälchen geben.

2.

Mit Himbeeren anrichten.´

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