Olivencreme

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Olivencreme
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
163
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien163 kcal(8 %)
Protein4 g(4 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate2 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E5 mg(42 %)
Vitamin K16,5 μg(28 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,4 mg(12 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin1,3 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium150 mg(4 %)
Calcium56 mg(6 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren1,8 g
Harnsäure20 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt1 g

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g
1 EL
2 EL
2 EL
1 TL
1 TL
50 g
50 g
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitungsschritte

1.

Oliven mit Zitronensaft, Olivenöl, Petersilie, Thymian; Rosmarin und Mandeln im Mixer pürieren, Lopino zugehen und nochmals kurz pürieren.

2.

Mit Pfeffer und Salz abschmecken, Mit Baguette servieren.