Afrikanische Rezepte von EAT SMARTER

Obstsalat mit Apfel, Granatapfel und Walnüssen

30 Min.

70 Min.

581 kcal

45 Min.

232 kcal

Couscous mit buntem Gemüse

Schnell und einfach

Würzige Hähnchenspieße mit Koriander-Couscous

30 Min.

298 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

230 Min.

694 kcal

Gemüse-Couscoussalat

Afrikanische Tomaten-Ei-Pfanne

30 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

Pochierte Eier in Gemüsesauce

50 Min.

80 Min.

368 kcal

Clean-Eating-Mittag

(9)

15 Min.

30 Min.

240 kcal

Marokkanische Hühnchen-Kichererbsenpfanne

(8)

20 Min.

45 Min.

454 kcal

Blätterteigpastete mit Hähnchen

Gesunder Feierabend

Afrikanisches Fufu

(8)

15 Min.

30 Min.

778 kcal

(3)

60 Min.

900 Min.

4144 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse-Couscous mit Champignons

(7)

30 Min.

448 kcal

Veganer Sattmacher

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

(7)

45 Min.

249 kcal

Auberginen-Bulgur-Lasagne

Klassiker mal anders

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

35 Min.

60 Min.

334 kcal

Eiweißreich und vegan

(3)

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

Hähnchenragout mit Ei und Mandeln dazu Couscous

45 Min.

502 kcal

Erbsensuppe auf marokkanische Art

30 Min.

827 kcal

Cannelloni mit Spinatfüllung

30 Min.

110 Min.

451 kcal

Kichererbsenbällchen mit Joghurtsoße

45 Min.

80 Min.

568 kcal

20 Min.

40 Min.

367 kcal

Tajine mit Hackbällchen

Süßer Milchkuchen (Milktarte) auf südafrikanische Art

60 Min.

543 kcal

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

20 Min.

60 Min.

3246 kcal

Scharfer Auberginensalat auf marokkanische Art

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Tajine mit Couscous, Gemüse und Fisch

20 Min.

50 Min.

111 kcal

Vegetarische Tajine mit Kartoffeln und Möhren

75 Min.

578 kcal

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Vegan für Genießer

Kibbeh

50 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit Roter Bete

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

25 Min.

55 Min.

432 kcal

15 Min.

35 Min.

313 kcal

Bulgur mit Paprika

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

60 Min.

275 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsenaufstrich (Hummus)

30 Min.

45 Min.

330 kcal

70 Min.

Verdauungsfördernd

Milchkaffee

Chakalaka-Salat aus Südafrika mit Fladenbrot

10 Min.

41 kcal

Hähnchen-Tomaten-Topf aus Südafrika

50 Min.

Marokkanische Suppe zum Ramadan

30 Min.

75 Min.

493 kcal

Geschmortes Lammfleisch auf marokkanische Art

50 Min.

860 Min.

268 kcal

30 Min.

100 Min.

428 kcal

Gemüse aus der Tajine

30 Min.

65 Min.

211 kcal

Tiger Prawns mit Frühlingszwiebel und Chili

Kichererbsen-Linsen-Eintopf

20 Min.

28 Min.

298 kcal

Süßer Couscous mit Kiwis und Mandeln

225 Min.

370 kcal

Tajine mit Lamm, Aprikosen und Mandeln

45 Min.

568 kcal

30 Min.

90 Min.

711 kcal

Maiscremesuppe

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh)

30 Min.

60 Min.

236 kcal

30 Min.

45 Min.

283 kcal

Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln

Pizza nach marokkanischer Art mit Hackfleisch und Pinienkernen

30 Min.

66 Min.

496 kcal

Hühnchen mit Olive und Zitrone auf marokkanische Art

45 Min.

150 Min.

594 kcal

Eingemachte Zwiebeln mit Honig, nach marokkanischer Art

25 Min.

37 Min.

352 kcal

Tajine mit Lamm und Kichererbsen

30 Min.

70 Min.

218 kcal