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Orientalisches Joghurtdessert

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Orientalisches Joghurtdessert
210
kcal
Brennwert

Orientalisches Joghurtdessert - Unten süß, oben cremig – und ein Geschmack wie aus 1001 Nacht.

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett14 g
gesättigte Fettsäuren3,9 g
Eiweiß / Protein8 g
Ballaststoffe2,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien210
Kohlenhydrate/g12
BE1
Cholesterin/mg19
Harnsäure/mg19
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg3,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg2,1
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg42
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg9,8
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg46
Kalium/mg313
Kalzium/mg134
Magnesium/mg38
Eisen/mg0,7
Jod/μg6
Zink/mg0,7
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
50 g
2
200 g
100 g
½ TL
gemahlener Zimt
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und abkühlen lassen.

Schritt 2/4

Orangen mit einem scharfen Messer schälen. Früchte halbieren und in Scheiben schneiden, den austretenden Saft dabei auffangen.

Video Tipp
Wie Sie eine Orange gründlich schälen
Schritt 3/4

Orangen und Walnüsse auf 4 Gläser verteilen.

Schritt 4/4

Orangensaft mit Joghurt und Quark verrühren, auf den Orangen verteilen und mit Zimt bestäuben.

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