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Orientalisches Joghurtdessert

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Orientalisches Joghurtdessert
210
kcal
Brennwert

Orientalisches Joghurtdessert - Unten süß, oben cremig – und ein Geschmack wie aus 1001 Nacht.

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett14 g
gesättigte Fettsäuren3,9 g
Eiweiß / Protein8 g
Ballaststoffe2,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien210
1 Portion enthält
Brennwert210
Eiweiß/Protein/g8
Fett/g14
gesättigte Fettsäuren/g3,9
Kohlenhydrate/g12
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,8
BE1
Cholesterin/mg19
Harnsäure/mg19
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg3,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg2,1
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg42
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg9,8
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg46
Kalium/mg313
Kalzium/mg134
Magnesium/mg38
Eisen/mg0,7
Jod/μg6
Zink/mg0,7

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
50 g
2
200 g
100 g
½ TL
gemahlener Zimt
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und abkühlen lassen.

Schritt 2/4

Orangen mit einem scharfen Messer schälen. Früchte halbieren und in Scheiben schneiden, den austretenden Saft dabei auffangen.

Video Tipp
Wie Sie eine Orange gründlich schälen
Schritt 3/4

Orangen und Walnüsse auf 4 Gläser verteilen.

Schritt 4/4

Orangensaft mit Joghurt und Quark verrühren, auf den Orangen verteilen und mit Zimt bestäuben.

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