Karibische Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Dominikanisch

180 Karibische Rezepte von EAT SMARTER

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Malanga-Plätzchen

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20 Min.

Creme auf karibische Art

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30 Min.

150 Min.

485 kcal

Gegrillte Mango

(0)

10 Min.

207 kcal

Mojito mit Häppchen

(0)

20 Min.

Auberginen-Kroketten

(0)

30 Min.

224 kcal

Maisblätter mit Füllung (Tamales)

(0)

45 Min.

525 Min.

Jambalaya

(2)

45 Min.

448 kcal

Besonders eiweißreich

Jerk Fish

(2)

60 Min.

621 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bananen-Kokos-Suppe mit Joghurt

(2)

25 Min.

446 kcal

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

(1)

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Muschel-Hummereintopf mit Tomaten auf kreolische Art

(1)

10 Min.

35 Min.

311 kcal

Hähnchen-Ananas-Salat auf kreolische Art

(1)

20 Min.

390 kcal

Paella mit Früchten

(1)

60 Min.

970 kcal

Fisch-Kokos-Auflauf mit Süßkartoffeln

(1)

50 Min.

629 kcal

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

(1)

40 Min.

90 Min.

447 kcal

Klassiker mal anders

Mangocreme mit Maracuja

(1)

40 Min.

432 kcal

Kokos-Ananas-Smoothie

(1)

10 Min.

120 kcal

Bananen-Häppchen mit Shrimps und Avocado

(1)

30 Min.

45 Min.

443 kcal

Kokos-Kürbiscurry

(1)

30 Min.

60 Min.

341 kcal

Gute-Laune-Rezept

Kokos-Pancakes mit Ananas

(1)

30 Min.

45 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Mangoeis mit Kokos

(1)

20 Min.

50 Min.

378 kcal

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

(4)

60 Min.

286 kcal

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

(7)

40 Min.

180 Min.

230 kcal

Leichtes Fingerfood

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

(2)

35 Min.

70 Min.

400 kcal

Miesmuscheln nach Karibik-Art

(1)

35 Min.

45 Min.

794 kcal

Süßkartoffel-Bananengratin

(1)

55 Min.

606 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

(1)

90 Min.

332 kcal

Gebratene Shrimps mit Safranreis

(1)

25 Min.

75 Min.

Tomatenmarmelade mit Datteln

(1)

10 Min.

50 Min.

632 kcal

Lammfleisch mit Gemüse in Kokossoße

(0)

30 Min.

90 Min.

630 kcal

Reis mit Bohnen-Hähnchen-Salat

(0)

60 Min.

90 Min.

556 kcal

Kokos-Hühnchen auf karibische Art

(0)

30 Min.

60 Min.

406 kcal

Knusprige Fisch mit Gemüse und Bananen

(0)

45 Min.

831 kcal

Reis mit Meeresfrüchten auf karibische Art

(0)

30 Min.

65 Min.

695 kcal

Fondue auf kreolische Art

(0)

20 Min.

3351 kcal

Hähnchensalat mit Ananas auf kreolische Art

(0)

25 Min.

390 kcal

Garnelen mit Tomaten-Dip

(0)

40 Min.

73 kcal

Garnelenschwänze mit Ingwer-Tomaten-Salsa

(0)

20 Min.

Kräutersuppe auf karibische Art

(0)

80 Min.

76 kcal

Rindersteak mit Aprikosensalat auf karibische Art

(0)

20 Min.

140 Min.

454 kcal

Bananen-Crêpepäckchen mit Melonensoße

(0)

30 Min.

430 kcal

Mojito

(0)

5 Min.

317 kcal

Heiße Gewürz-Schokolade

(0)

15 Min.

189 kcal

Mais-Paprikagemüse

(0)

30 Min.

397 kcal

Mariniertes Hähnchen mit fruchtiger Salsa

(0)

60 Min.

780 Min.

451 kcal

Knusprige Stockfisch-Bällchen

(0)

285 Min.

1725 Min.

1830 kcal

Jerk Chicken

(0)

410 Min.

281 kcal

Garnelen-Avocado-Cocktail

(0)

25 Min.

331 kcal

Hier finden Sie original Karibische Rezepte. Die karibische Küche profitiert von der Vielfalt ihrer heimischen Produkte. Fangfrische Meerestiere werden bunt kombiniert mit Beilagen wie Okra, Süßkartoffeln, Reis, Bohnen oder Kochbananen, wie zum Beispiel in einem kreolischen Langusten-Eintopf. Kokos und Chilis sind die Wahl bei den Gewürzen und verleihen den Gerichten der Karibik ihre charakteristische Schärfe und Exotik. Karibische Rezepte sind gesund und abwechslungsreich und ganz leicht nachzukochen. Stöbern Sie nach Herzenslust durch typische karibische Rezepte wie der feurigen Bananensuppe, dem karibischen Kokos-Hühnchen oder einem exotischen Kokos-Coktail auf karibische Art. Mit Ideen für karibische Rezepte von EAT SMARTER holen Sie sich die Karibik ganz einfach nach Hause.