Rinderfilet mit rotem Kartoffelpüree

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Rinderfilet mit rotem Kartoffelpüree

Rinderfilet mit rotem Kartoffelpüree - Bratrezept von Becel Gold Multitalent Anna

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
67 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 30 min
Zubereitung
Kalorien:
1030
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.030 kcal(49 %)
Protein114 g(116 %)
Fett42 g(36 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,7 μg(4 %)
Vitamin E2,6 mg(22 %)
Vitamin K19,4 μg(32 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,8 mg(73 %)
Niacin47,4 mg(395 %)
Vitamin B₆3 mg(214 %)
Folsäure145 μg(48 %)
Pantothensäure6,3 mg(105 %)
Biotin28,1 μg(62 %)
Vitamin B₁₂10,2 μg(340 %)
Vitamin C57 mg(60 %)
Kalium2.988 mg(75 %)
Calcium118 mg(12 %)
Magnesium188 mg(63 %)
Eisen14,5 mg(97 %)
Jod16 μg(8 %)
Zink23,6 mg(295 %)
gesättigte Fettsäuren17,8 g
Harnsäure606 mg
Cholesterin262 mg
Zucker gesamt10 g

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Stück Rinderfilet à 180 g
500 g mehligkochende Kartoffeln
125 g Rote Bete
100 ml Milch
25 g Margarine
1 TL Sahnemeerrettich
Salz
Pfeffer
etwas Margarine zum Braten
Rosmarin
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Als erstes fange ich mit dem Rinderfilet an, da ich dieses im Sous Vide Garer zubereiten will. Bei diesen beiden Stücken benötigt das Fleisch ca. 1 1/2 Stunden bei 56 Grad im Wasserbad. Das Fleisch wird dafür mit Salz und Pfeffer von beiden Seiten gewürzt und kommt dann in den Folienbeutel. Ich gebe die beiden Stücke getrennt voneinander in einzelne Beutel. In den Folienbeutel gebe ich noch einen Zweig Rosmarin hinzu. Mit dem Vakuumierer wird der Folienbeutel dann vakummiert und verschweißt. Diese gebe ich in das vorgeheizte Wasserbad wo das Fleisch jetzt garen darf.

2.

In der Zwischenzeit fang ich an die Kartoffeln zu schälen. Diese am besten vierteln, so dass diese beim Kochen nicht so viel Zeit brauchen. Nun gebe ich die Stücke in einen Topf, bedecke sie mit Wasser und salze das Ganze. Den Topf auf den Herd stellen und sobald die Kartoffeln kochen, 10 Minuten köcheln lassen. In dieser Zeit widme ich mich der Roten Bete. Ich habe fertig geschälte gekauft, so dass ich diese nur noch klein schneiden muss.

3.

Die Rote Bete kommt dann nach den 10 Minuten Kochzeit der Kartoffeln hinzu und das Gesamte muss dann nochmals 10 Minuten kochen. Testet danach auf jeden Fall mit einem Messer ob die Kartoffeln und auch die Rote Bete schon gut durchgegart sind. Wenn das Gemüse von der Messerspitze gleitet ist es fertig gekocht.

4.

Die Kartoffeln und die Rote Bete werden nun gestampft. Die Milch erhitze ich in einem kleinen Topf und gebe diese zu dem Püree. Das Ganze kräftig umrühren und mit Margarine, dem Salz und dem Pfeffer gut abschmecken. Ganz zum Schluss kommt der Teelöffel Sahnemeerrettich rein, der verleiht dem Püree eine sehr angenehme Schärfe.

5.

Das Fleisch ist nun im Wasserbad fertiggegart, jedoch sieht es noch nicht ganz schmackhaft aus. Dafür gebe ich etwas Margarine in eine Pfanne und erhitze diese sehr gut, öffne die Folie und gebe dann das Fleisch in die heiße Pfanne. Dort wird es von jeder Seite ca. 1 Minute scharf angebraten.

6.

Nun geht es an meine Lieblingsaufgabe :) Das Fleisch schön anschneiden und alle Zutaten auf dem Teller anrichten. Und dann wünsch ich euch guten Hunger und gutes Gelingen.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Chia-Pudding mit Papaya Rezept
Smart frühstücken
5
(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

86
Baked Oats mit Brombeeren Rezept
Backen mit Superfood
5
(15)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

88
Hirse-Birnen-Müsli Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Zimt und Walnüssen

4.235295
(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

84
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1515 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund