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Salat-Sandwich

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Salat-Sandwich
269
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett21,11 g
gesättigte Fettsäuren10,17 g
Eiweiß / Protein7,57 g
Ballaststoffe1,17 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien269
1 Portion enthält
Brennwert269
Eiweiß/Protein/g7,57
Fett/g21,11
gesättigte Fettsäuren/g10,17
Kohlenhydrate/g14,28
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,17
Cholesterin/mg48,64
Vitamin A/mg178,4
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,5
Vitamin B₁/mg0,14
Vitamin B₂/mg0,35
Niacin/mg2,77
Vitamin B₆/mg0,27
Folsäure/μg35,59
Pantothensäure/mg0,58
Biotin/μg4,16
Vitamin B₁₂/μg0,65
Vitamin C/mg13,6
Kalium/mg190,45
Kalzium/mg208,58
Magnesium/mg25,93
Eisen/mg1,27
Jod/μg0,75
Zink/mg1,46

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
2 EL
¼
150 g
100 g
1
weiße Zwiebel
½ Bund
Salz Pfeffer
2 EL
Einkaufsliste drucken

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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Salat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Brote halbieren, untere Hälfte buttern und mit Salatbättern belegen. Schafskäse in Scheiben schneiden. Petersilie waschen, fein hacken und mit Öl, Salz und Pfeffer verrühren.

Schritt 2/2

Schafskäse in die Marinade geben. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Schafskäse mit Marinade und Tomaten auf den Salatbättern garnieren, mit Zwieblringen bedecken.

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