6 Personen kochen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gefüllte Zucchini mit Pute Rezept

Gefüllte Zucchini mit Pute

(1)

30 Min.

60 Min.

439 kcal

87

Kalbsleber mit Salbei, Zwiebeln und Safran-Kartoffelbrei Rezept

Deutscher Klassiker

Kalbsleber mit Salbei, Zwiebeln und Safran-Kartoffelbrei

(1)

50 Min.

50 Min.

676 kcal

76

Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse Rezept

Protein-Power am Abend

Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse

(1)

45 Min.

45 Min.

488 kcal

76

Wachteln mit Rosmarin und Kartoffeln aus dem Ofen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Wachteln mit Rosmarin und Kartoffeln aus dem Ofen

(1)

35 Min.

80 Min.

442 kcal

97

Nougateis Rezept

Für Glücksgefühle

(1)

35 Min.

215 Min.

645 kcal

50

Bratapfel mit Marzipan gefüllt Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Bratapfel mit Marzipan gefüllt

(1)

30 Min.

55 Min.

404 kcal

68

Kängurufilet mit gebratenen Äpfeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kängurufilet mit gebratenen Äpfeln

(1)

20 Min.

45 Min.

535 kcal

65

Putenspieße mit Gemüse Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

(1)

40 Min.

40 Min.

239 kcal

97

Apfelkuchen in der Tasse Rezept

Clever naschen

Apfelkuchen in der Tasse

(1)

60 Min.

120 Min.

522 kcal

71

Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen Rezept

Seelenwärmer

Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen

(1)

30 Min.

60 Min.

455 kcal

70

Spaghetti mit Speck-Sahne-Soße Rezept

Smarter Klassiker

Spaghetti mit Speck-Sahne-Soße

(1)

20 Min.

20 Min.

646 kcal

79

Zucchini-Pasta mit Anchovis Rezept

Schnell und einfach

Zucchini-Pasta mit Anchovis

(1)

10 Min.

25 Min.

480 kcal

96

Tomaten-Ricotta-Lasagne Rezept

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Ricotta-Lasagne

(1)

80 Min.

80 Min.

818 kcal

89

Chili con Carne mit Nudeln Rezept

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Nudeln

(1)

40 Min.

40 Min.

871 kcal

93

Gebackene Ziegenkäsetaler mit Salat Rezept

Erfrischend und leicht

Gebackene Ziegenkäsetaler mit Salat

(1)

40 Min.

40 Min.

307 kcal

86

Ochsenbrust mit Meerrettich-Quitten-Soße Rezept

Smarte Hausmannskost

Ochsenbrust mit Meerrettich-Quitten-Soße

(1)

50 Min.

230 Min.

944 kcal

77

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson Rezept

Regional & saisonal

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson

(1)

25 Min.

65 Min.

411 kcal

87

Cremige Gemüsesuppe Rezept

Für die Studentenküche

Cremige Gemüsesuppe

(1)

15 Min.

35 Min.

211 kcal

92

Gemüsesuppe mit grünen Bohnen Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüsesuppe mit grünen Bohnen

(1)

25 Min.

25 Min.

104 kcal

92

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

(1)

30 Min.

60 Min.

778 kcal

88

Süße Polentaschnitten Rezept

Clever naschen

Süße Polentaschnitten

(1)

30 Min.

90 Min.

275 kcal

54

Rindfleisch-Erbsen-Topf Rezept

Seelenwärmer

Rindfleisch-Erbsen-Topf

(1)

40 Min.

140 Min.

449 kcal

94

Gebackene Zucchini mit Dip Rezept

Vegetarisch snacken

Gebackene Zucchini mit Dip

(1)

35 Min.

35 Min.

453 kcal

87

Riesengarnelen mit Cocktailsauce Rezept

Low Carb für Gourmets

Riesengarnelen mit Cocktailsauce

(1)

10 Min.

10 Min.

424 kcal

72

Chorizo-Champignons Rezept

Smart snacken

Chorizo-Champignons

(1)

40 Min.

40 Min.

348 kcal

82

Gebratenes Hähnchen mit Kräutern Rezept

Klassiker mal anders

Gebratenes Hähnchen mit Kräutern

(1)

15 Min.

75 Min.

298 kcal

79

Dorade mit Tomaten im Römertopf Rezept

Gesunder Feierabend

Dorade mit Tomaten im Römertopf

(1)

90 Min.

90 Min.

574 kcal

84

Fleischspieße mit Gemüse aus dem Ofen Rezept

Für die ganze Familie

Fleischspieße mit Gemüse aus dem Ofen

(1)

40 Min.

110 Min.

383 kcal

90

Rinderbeinscheiben mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rinderbeinscheiben mit Gemüse

(1)

35 Min.

155 Min.

540 kcal

98

Gemüsesuppe mit Pute Rezept

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe mit Pute

(1)

30 Min.

30 Min.

273 kcal

97

Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse

(1)

45 Min.

45 Min.

288 kcal

97

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl Rezept

Für die ganze Familie

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl

(1)

25 Min.

25 Min.

96 kcal

100

Hähnchentopf auf mediterrane Art Rezept

Figurbewusst genießen

Hähnchentopf auf mediterrane Art

(1)

25 Min.

70 Min.

379 kcal

98

Nudel-Gemüsesuppe Rezept

Für die ganze Familie

Nudel-Gemüsesuppe

(1)

15 Min.

15 Min.

306 kcal

97

Gefüllter Blumenkohl mit Holländischer Sauce Rezept

Für die ganze Familie

Gefüllter Blumenkohl mit Holländischer Sauce

(1)

90 Min.

90 Min.

490 kcal

84

Gefüllte Conchiglie Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Gefüllte Conchiglie

(1)

40 Min.

40 Min.

714 kcal

87

Mirabellen-Gratin mit Birnen und Rosinen Rezept

Clever naschen

Mirabellen-Gratin mit Birnen und Rosinen

(1)

35 Min.

85 Min.

451 kcal

75

Dolmades mit Hackfleisch Rezept

Smarte Hausmannskost

Dolmades mit Hackfleisch

(1)

35 Min.

75 Min.

579 kcal

90

Asiatische Gemüsesuppe Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Asiatische Gemüsesuppe

(1)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

96

Italienische Tomaten-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Tomaten-Gemüsesuppe

(1)

30 Min.

55 Min.

227 kcal

97

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre Rezept

Leichtes Mittagessen

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre

(1)

20 Min.

35 Min.

181 kcal

97

Melonen-Schinken-Spieße Rezept

Leichtes Fingerfood

Melonen-Schinken-Spieße

(1)

20 Min.

20 Min.

187 kcal

89

Knusprige Fischkroketten Rezept

Besonders eiweißreich

Knusprige Fischkroketten

(1)

25 Min.

30 Min.

556 kcal

79

Spinatgratin mit Käse und Mandeln Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Spinatgratin mit Käse und Mandeln

(1)

25 Min.

45 Min.

249 kcal

87

Vegetarische Lasagne mit Aubergine Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne mit Aubergine

(1)

30 Min.

135 Min.

517 kcal

79

Fränkisches Täubchen Rezept

Regionale Küche

Fränkisches Täubchen

(1)

45 Min.

119 Min.

888 kcal

82

Hähnchen-Gratin mit Mozzarella Rezept

Gesunder Feierabend

Hähnchen-Gratin mit Mozzarella

(1)

30 Min.

70 Min.

450 kcal

85

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani) Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

(1)

45 Min.

135 Min.

605 kcal

87