Steinpilzsuppe mit Ravioli
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Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
fertig in 1 h 30 min
Fertig
Kalorien:
1149
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.149 kcal | (55 %) | mehr | |
| Protein | 71 g | (72 %) | mehr | |
| Fett | 45 g | (39 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 108 g | (72 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 18 g | (60 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,7 mg | (88 %) | ||
| Vitamin D | 5,5 μg | (28 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,7 mg | (31 %) | ||
| Vitamin K | 75,3 μg | (126 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,6 mg | (60 %) | ||
| Vitamin B₂ | 1,2 mg | (109 %) | ||
| Niacin | 28,8 mg | (240 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,8 mg | (57 %) | ||
| Folsäure | 214 μg | (71 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 5,8 mg | (97 %) | ||
| Biotin | 50,4 μg | (112 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,9 μg | (63 %) | mehr | |
| Vitamin C | 24 mg | (25 %) | ||
| Kalium | 1.546 mg | (39 %) | mehr | |
| Calcium | 443 mg | (44 %) | mehr | |
| Magnesium | 157 mg | (52 %) | mehr | |
| Eisen | 7,5 mg | (50 %) | mehr | |
| Jod | 91 μg | (46 %) | mehr | |
| Zink | 6,9 mg | (86 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 18,8 g | |||
| Harnsäure | 389 mg | |||
| Cholesterin | 353 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 10 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 1 l Geflügelbrühe
- 2 TL Steinpilzpulver
- 125 ml trockener Weißwein
- 1 Stange Lauch dünn, lang
- 350 g frische, kleinere Steinpilze
- 2 EL Butter
- 1 Packung Pilz-Ravioli (500 g Fertigprodukt, Kühlregal) oder selbst gemacht
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- Kerbel zum Garnieren
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Brühe, Weißwein und Steinpilzpulver aufkochen. Lauch waschen, putzen in dünne Ringe schneiden und mit den Ravioli in die Brühe geben. Einmal aufkochen und nach Packungsangabe gar ziehen lassen. Zwischenzeitlich Pilze putzen, Stielenden abschneiden und in Scheiben schneiden. Butter erhitzen und die Pilze darin rasch goldbraun von beiden Seiten braten, mit Salz, Pfeffer würzen. Pilze auf tiefe Teller verteilen, Ravioli mit einer Schaumkelle aus der Brühe nehmen und auf die Teller verteilen. Mit etwas heißer Brühe auffüllen und mit Kerbelblättchen bestreut servieren.
2.
Für die selbst gemachten Ravioli Mehl, Eier und Öl mit 1 TL Salz zu einem glatten, geschmeidigen Teig verkneten. Bei Bedarf etwas Wasser oder Mehl dazugeben. Den Teig zu einer Kugel formen und zugedeckt ca. 30 Min. ruhen lassen.
3.
Die Pilze mit einem Küchenkrepp abreiben, gegebenenfalls schälen und fein hacken. Zwiebel schälen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten, Pilze zugeben und unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze so lange dünsten, bis die Flüssigkeit verdampft ist, dann lauwarm abkühlen lassen und mit Ricotta und Pecorino mischen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
4.
Teig nochmals durchkneten und mit der Nudelmaschine oder auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche messerrückendick ausrollen.
5.
Die Hälfte des Teiges in Abständen von ca. 3 cm mit je 1- 2 TL Füllung belegen und mit dem restlichen Teig bedecken. Teig um die Füllung herum gut andrücken und mit einem Teigrädchen Teigtaschen ausschneiden.
6.
Die Ravioli in kochendem Salzwasser 3–4 Min. garen.
