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Temaki

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Temaki
385
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Stück enthält
Fett7,46 g
gesättigte Fettsäuren1,35 g
Eiweiß / Protein29,68 g
Ballaststoffe1,9 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien385
Kohlenhydrate/g49,64
Cholesterin/mg257,4
Vitamin A/mg128,66
Vitamin D/μg0,47
Vitamin E/mg0,97
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,24
Niacin/mg3,14
Vitamin B₆/mg0,25
Folsäure/μg57,66
Pantothensäure/mg1,68
Biotin/μg2,64
Vitamin B₁₂/μg3,23
Vitamin C/mg10,12
Kalium/mg510,98
Kalzium/mg123,49
Magnesium/mg104,67
Eisen/mg3,42
Jod/μg0,52
Zink/mg2,55
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Stück
1 Stück
Gurke ca. 50 g
¼
reife Avocado
1 TL
200 g
vorbereiteter Sushi-Reis
2
geröstete Nori-Blätter
4
frische Garnelen
4 TL
roter Kaviar vom Seehasen
1 TL
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
Gurke waschen und in feine Stifte schneiden.
Schritt 2/6
Avocadostück schälen, längs in 4 Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
Schritt 3/6
Garnelen schälen und den schwarzen Darm entfernen.
Video Tipp
Wie Sie Garnelen richtig schälen und putzen
Schritt 4/6
Noriblätter quer halbieren.
Schritt 5/6
Aus dem Reis 4 Bällchen formen.
Schritt 6/6
Die Noriblätter mit Reis, Wasabipaste, Avocadospalten, Gurkenstiften und Garnelen zu tütenförmigen Temaki-Sushi formen.

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