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Thunfisch-Pizza

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Thunfisch-Pizza
713
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
 • Fertig in 2 h 15 min
Fertig
Nährwerte
Fett21,71 g
gesättigte Fettsäuren9,74 g
Eiweiß / Protein46,08 g
Ballaststoffe2,09 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien713
1 Portion enthält
Brennwert713
Eiweiß/Protein/g46,08
Fett/g21,71
gesättigte Fettsäuren/g9,74
Kohlenhydrate/g84,57
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,09
Cholesterin/mg85,25
Vitamin A/mg198,09
Vitamin D/μg1,8
Vitamin E/mg0,96
Vitamin B₁/mg0,72
Vitamin B₂/mg0,54
Niacin/mg27,62
Vitamin B₆/mg0,96
Folsäure/μg98,59
Pantothensäure/mg1,04
Biotin/μg3,81
Vitamin B₁₂/μg2,51
Vitamin C/mg11,67
Kalium/mg960,84
Kalzium/mg596,54
Magnesium/mg68,56
Eisen/mg4,35
Jod/μg0,75
Zink/mg2,22

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Für den Teig
10 g
frische Hefe
300 g
Weizenmehl Type 00
100 g
1 TL
Mehl zum Arbeiten
Für den Belag
Olivenöl für die Bleche
1
300 g
Thunfisch Dose (eingelegt im eigenen Saft)
250 g
stückige Tomaten Dose
1 TL
getrockneter Thymian
Pfeffer aus der Mühle
200 g
geriebener Käse z. B. Gouda
1 EL
Olivenöl zum Beträufeln
frischer Thymian zum Garnieren
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Produktempfehlung

Mehl mit Type 00 mit gibt es im italienischen Fachhandel. Hierbei handelt es sich um eine besonders hohe Ausmahlung des Mehls, d. h. es ist besonders fein und eignet sich hervorragend für Pizzateig. Stattdessen kann man natürlich normales Mehl Type 405 verwenden.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Für den Teig die Hefe zerbröckeln und in 50 ml lauwarmen Wasser auflösen. Das Mehl mit dem Grieß und Salz mischen, eine Mulde eindrücken, die Hefe hineingeben und mit Mehl bestauben. Abdecken und an einem warmen Ort ca. 15 Minuten gehen lassen. Anschließend etwa 100-150 ml lauwarmes Wasser zugeben und zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Zur Kugel formen, abdecken und 1 Stunde gehen lassen.
Video Tipp
Wie Sie einen Hefevorteig richtig zubereiten
Video Tipp
Wie Sie frische Hefe problemlos in Milch oder Wasser auflösen
Schritt 2/5
Den Backofen auf 220°C Umluft vorheizen und zwei Bleche einschieben.
Schritt 3/5
Währenddessen die Zwiebel abziehen und längs in feine Spalten schneiden. Den Thunfisch, abgießen und mit einer Gabel zerpflücken.
Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Schritt 4/5
Nach der Ruhezeit den Teig nochmals kräftig durchkneten, nach Bedarf noch etwas Mehl einarbeiten. Den Teig in vier Teile teilen und auf einer gut bemehlten Arbeitsfläche zu dünnen Pizzen ausrollen. Auf zwei große Backpapiere legen. Die stückigen Tomaten mit dem Thymian, etwas Salz und Pfeffer würzen. Die Pizzen mit der Sauce dünn bestreichen. Die Zwiebeln, den Thunfisch und Käse auf den Pizzen verteilen. Auf die heißen Bleche ziehen und im Ofen ca. 15 Minuten knusprig backen.
Schritt 5/5
Zum Servieren mit etwas Öl beträufeln und mit frischem Oregano garnieren.

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