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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 26

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Eat Smarter Wochenplan Kalenderwoche 26
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Avocadocreme auf Vollkornbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Avocadocreme auf Vollkornbrot
4
(5)

10 Min.

leicht

368 kcal

Rezept
Avocadocreme auf Vollkornbrot
Fertig in 10 Min. • 368 kcal

Dienstag

Himbeer-Chiasamen-Joghurt Rezept
Himbeer-Chiasamen-Joghurt
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740 Min.

leicht

290 kcal

Rezept
Himbeer-Chiasamen-Joghurt
Fertig in 12 Std. 20 Min. • 290.27 kcal

Mittwoch

Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken Rezept
Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken
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10 Min.

leicht

Rezept
Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken
Fertig in 10 Min.

Donnerstag

Sommerbeeren mit Joghurt und Honig Rezept
Sommerbeeren mit Joghurt und Honig
5
(1)

20 Min.

leicht

197 kcal

Rezept
Sommerbeeren mit Joghurt und Honig
Fertig in 20 Min. • 197 kcal

Freitag

Samstag

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes Rezept
Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes
5
(1)

20 Min.

leicht

400 kcal

Rezept
Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes
Fertig in 20 Min. • 400 kcal

Sonntag

Dinkelbrötchen Rezept
Dinkelbrötchen
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125 Min.

mittel

423 kcal

Rezept
Dinkelbrötchen
Fertig in 2 Std. 5 Min. • 422.52 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Veganes Gazpacho Rezept
Veganes Gazpacho
0
(0)

30 Min.

leicht

Rezept
Veganes Gazpacho
Fertig in 30 Min.

Dienstag

Makkaroni mit Kichererbsen Rezept
Makkaroni mit Kichererbsen
0
(0)

40 Min.

leicht

683 kcal

Rezept
Makkaroni mit Kichererbsen
Fertig in 40 Min. • 683 kcal

Mittwoch

Kalte Gurkensuppe mit Basilikum und getrockneten Tomaten Rezept
Kalte Gurkensuppe mit Basilikum und getrockneten Tomaten
0
(0)

30 Min.

leicht

Rezept
Kalte Gurkensuppe mit Basilikum und getrockneten Tomaten
Fertig in 30 Min.

Donnerstag

Pasta mit Rucola-Pesto Rezept
Pasta mit Rucola-Pesto
0
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30 Min.

leicht

633 kcal

Rezept
Pasta mit Rucola-Pesto
Fertig in 30 Min. • 633 kcal

Freitag

Gemischter Blattsalat mit Gurke und Lachs Rezept
Gemischter Blattsalat mit Gurke und Lachs
0
(0)

30 Min.

leicht

770 kcal

Rezept
Gemischter Blattsalat mit Gurke und Lachs
Fertig in 30 Min. • 769.61 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Hähnchen mit Speckhülle und Tomaten-Zucchini-Gemüse Rezept
Hähnchen mit Speckhülle und Tomaten-Zucchini-Gemüse
5
(2)

60 Min.

leicht

300 kcal

Rezept
Hähnchen mit Speckhülle und Tomaten-Zucchini-Gemüse
Fertig in 1 Std. • 300 kcal

Sonntag

Lust auf ein Dessert?

Melonen-Quark-Eis Rezept
Melonen-Quark-Eis
5
(1)

350 Min.

leicht

75 kcal

Rezept
Melonen-Quark-Eis
Fertig in 5 Std. 50 Min. • 75 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Frittata mit Zucchini Rezept
Frittata mit Zucchini
4.5
(2)

35 Min.

leicht

155 kcal

Rezept
Frittata mit Zucchini
Fertig in 35 Min. • 155.29 kcal

Dienstag

Pilz-Omelett-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pilz-Omelett-Röllchen
3.8
(5)

15 Min.

leicht

266 kcal

Rezept
Pilz-Omelett-Röllchen
Fertig in 15 Min. • 266 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Hähnchen-Zucchini-Spieße Rezept
Hähnchen-Zucchini-Spieße
0
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25 Min.

leicht

249 kcal

Rezept
Hähnchen-Zucchini-Spieße
Fertig in 25 Min. • 249 kcal

Samstag

Gegrillte Couscous-Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Couscous-Tomaten
4
(5)

50 Min.

leicht

240 kcal

Rezept
Gegrillte Couscous-Tomaten
Fertig in 50 Min. • 240 kcal

Sonntag

Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich Rezept
Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich
0
(0)

40 Min.

mittel

364 kcal

Rezept
Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich
Fertig in 40 Min. • 364.36 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Zum Abnehmen

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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