Rote-Bete-Drink
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Rote-Bete-Drink - Genau das richtige Getränk für alle, die es gern etwas herber mögen!
Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
130
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 130 kcal | (6 %) | mehr | |
| Protein | 6 g | (6 %) | mehr | |
| Fett | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 20 g | (13 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 15 g | (60 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | (0 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,1 mg | (1 %) | ||
| Vitamin K | 9,2 μg | (15 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 28 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,5 mg | (8 %) | ||
| Biotin | 4,5 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 7 mg | (7 %) | ||
| Kalium | 334 mg | (8 %) | mehr | |
| Calcium | 180 mg | (18 %) | mehr | |
| Magnesium | 25 mg | (8 %) | mehr | |
| Eisen | 0,5 mg | (3 %) | mehr | |
| Jod | 6 μg | (3 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | |||
| Harnsäure | 7 mg | |||
| Cholesterin | 6 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 19 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- Zitronen
- 600 g Joghurt (1,5 % Fett)
- 250 ml Rote-Bete-Saft
- 3 EL flüssiger Honig
- 4 junge Rote-Bete-Blätter nach Belieben
Zubereitungsschritte
1.
Die halbe Zitrone auspressen. Joghurt, Rote-Bete-Saft, Zitronensaft und Honig in einen Mixer geben und pürieren.
2.
Rote-Bete-Blätter waschen und trockenschütteln. Drinks in 4 Gläser füllen und mit den Rote-Bete-Blättern garnieren.
Kommentare
Annettxxx
vom 24.01.2015.
Wenn ich zwei Säfte und Honig in einen Mixer gebe, dann kann ich die doch nicht pürieren, sonder nur mixen. Püree entsteht doch nur, wenn auch Fruchtfleisch da ist, wenn ich z.B. statt Rote-Beete-Saft ganze Rote-Beete verwende. - Antworten
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EAT SMARTER
vom 25.01.2015.
Sie haben natürlich recht. - Antworten
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Karl peter Oster
vom 20.05.2014.
Ein wunderbares Getränk.
wir machen das schon seit zwei Jahren,und Baue die Roten Bete selber an.kann es nur jedem Empfehlen
Ist nur schade das es so viele Leute,auch im Klein Garten nicht kennen.Ich mache die Blätter in den Mixer mit Etwas Milch oder Obstsaft,jeder wie es ihm schmeckt - Antworten
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