Basilikum Rezepte von EAT SMARTER

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

(12)

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(6)

25 Min.

272 kcal

Saisonale Küche

Auberginen-Zucchini-Salat mit Kichererbsen

(6)

30 Min.

90 Min.

220 kcal

Regionale Küche

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(6)

30 Min.

287 kcal

100

Figurbewusst genießen

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Pasta mit grüner Gemüsesoße

10 Min.

352 kcal

30 Min.

534 kcal

Schweinefilet mit Gemüse

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Klassische Tomatensuppe

Folienkartoffel mit Kräuterquark

15 Min.

45 Min.

Smarter Klassiker

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

70 Min.

261 kcal

100

Erfrischend und leicht

Gemüsegratin mit Mozzarella

20 Min.

260 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

40 Min.

135 Min.

522 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Maronenpilze mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Parmesan

Eingelegtes Gemüse aus Italien (Caponata)

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Clean Eating to go

Tomatensuppe mit Ricotta-Nockerln

25 Min.

40 Min.

376 kcal

Pizzafladen mit Frischkäse und Zwiebeln

30 Min.

65 Min.

370 kcal

Pastasalat mit Tomaten, Ricotta und Rucola

40 Min.

120 Min.

342 kcal

Leichtes Mittagessen

Zucchinirouladen mit Käse

40 Min.

360 kcal

Kalorienarm überbacken

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Wassermelonen-Mozzarella-Salat mit Garnelen

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

20 Min.

387 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchinirouladen mit Tomate und Mozzarella

20 Min.

210 kcal

30 Min.

283 kcal

Brotsalat mit Tomaten

Vegetarische Lasagne mit Bärlauchsoße

20 Min.

30 Min.

611 kcal

Baguettebrötchen mit Salat

40 Min.

90 Min.

1028 kcal

Kartoffeln mit verschiedenen Quark-Dips

30 Min.

465 kcal

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Kräutern und Soße

45 Min.

690 kcal

Tomaten-Basilikum-Omelett

20 Min.

295 kcal

Bauchschmeichler

25 Min.

180 kcal

Tomaten-Feta-Auflauf

Risotto mit Zuckerschoten und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

2546 kcal

Nussbrot mit Avocadoaufstrich

60 Min.

390 kcal

30 Min.

457 kcal

Griechischer Salat

Hackfleisch-Zucchini-Lasagne

20 Min.

361 kcal

Gebratener Spargel mit Garnelen

80 Min.

612 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pasta mit getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Feta-Knoblauch-Dip mit Nachos

25 Min.

50 Min.

502 kcal

Linsen-Zucchinifrikadellen

15 Min.

691 kcal

35 Min.

531 kcal

Avocado-Tomaten-Sandwich