Gewürznelke Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

225 Min.

Gekochte Schweinezunge

40 Min.

120 Min.

Gekochte Rinderzunge

Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung

40 Min.

120 Min.

Spekulatius mit Marzipan

(3)

50 Min.

125 Min.

88 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

130 Min.

373 kcal

Rotkohl

60 Min.

183 kcal

Smarte Hausmannskost

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

262 kcal

Kürbiscremesuppe

mit Apfel-Chili-Chutney

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

35 Min.

435 kcal

Lamm mit Chashew-Sahnesoße

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Rinderbraten mit Kartoffelklößen

30 Min.

100 Min.

473 kcal

Graupensuppe mit Putenbrustfilet

35 Min.

175 Min.

468 kcal

Kleine Schokoladenkuchen im Glas

75 Min.

340 kcal

Snacks für Kinder

Mandelauflauf mit Pflaumen

30 Min.

55 Min.

360 kcal

Backen mit Vollkorn

Kompott aus Apfel und Birne

35 Min.

105 Min.

433 kcal

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Heiße Schokolade

10 Min.

414 kcal

Rote Grütze

Schnitzel vom Reh mit Quitten und Pfifferlingen

25 Min.

45 Min.

75 Min.

Klassiker mal anders

Geflügel-Lasagne

Hähnchen-Gemüsesuppe auf mexikanische Art

150 Min.

826 kcal

Protein-Kick zum Mittag

40 Min.

190 Min.

782 kcal

Kakao mit Marshmellows

10 Min.

Smarter Klassiker

Chai-Tee

5 Min.

15 Min.

127 kcal

Tomaten-Hähnchen

110 Min.

361 kcal

Senf selber machen

Müsli mit Birne und Granatapfelkernen

20 Min.

2920 Min.

119 kcal

100

(7)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

in würziger Honig-Austern-Sauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

(4)

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Schokoladentaler

30 Min.

45 Min.

58 kcal

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

Vanille-Mascarpone mit Birnen und Blaubeeren

25 Min.

30 Min.

77 kcal

Birnentarte mit Kakaoboden

45 Min.

105 Min.

421 kcal

Clever naschen

Rotkohl-Bouillon mit Griesnocken

40 Min.

180 Min.

242 kcal

Pancake mit Pflaumen-Holler-Soße

40 Min.

100 Min.

424 kcal

30 Min.

47 Min.

Clever naschen

Obstsalat mit Sternanis

Kürbischutney mit pochiertem Lachs

50 Min.

330 kcal

Crêpes mit Birnen-Haselnuss-Füllung

30 Min.

60 Min.

473 kcal

Clever naschen

(4)

50 Min.

292 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Gewürztee mit Feigen-Sesam-Schnitte

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

343 kcal

Heiße Schokolade

Biriyani aus dem Römertopf

10 Min.

457 kcal

90 Min.

389 kcal

Reis-Gemüse-Suppe – smarter

mit Rindfleisch

Rehrückenbraten mit Feigen-Rotkraut

30 Min.

130 Min.

364 kcal

100

Rehrückenbraten auf Blaukraut mit Feigen

50 Min.

150 Min.

624 kcal

Meerrettichfleisch mit Gemüse und Schnittlauch-Dip

45 Min.

105 Min.

704 kcal

Reibekuchen mit Apfelmus und Kräuterdip

40 Min.

160 Min.

330 kcal

40 Min.

60 Min.

688 kcal

Marinierter Kürbis

Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kirschen

30 Min.

40 Min.

216 kcal

20 Min.

65 Min.

174 kcal

Kalbszunge mit Pilzsalat