Lauch Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

45 Min.

396 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet

40 Min.

341 kcal

5-Zutaten-Küche

(17)

25 Min.

529 kcal

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

(16)

15 Min.

387 kcal

Seelenwärmer

Käse-Lauch-Suppe mit Linsen

(16)

30 Min.

499 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

(9)

30 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

Steinpilzsuppe mit Tomaten

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Rinderrouladen

35 Min.

120 Min.

410 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

Gedünstete Steinbuttschnitte

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

Kalorienarmer Protein-Kick

35 Min.

260 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

Kabeljau mit Kokosmilch und Gemüse

25 Min.

120 Min.

337 kcal

Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch

35 Min.

60 Min.

474 kcal

Pie mit Kartoffeln und Spinat

15 Min.

30 Min.

302 kcal

Shephards Pie auf vegetarische Art

45 Min.

105 Min.

2908 kcal

Hähnchen mit Porree und Walnüssen

90 Min.

361 kcal

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

30 Min.

50 Min.

528 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemüseauflauf mit Haselnüssen

45 Min.

271 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüsesuppe mit Brunnenkresse

20 Min.

70 Min.

510 kcal

Feta auf Ofenlauch mit Kichererbsen und Orangen-Salsa

45 Min.

186 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

5-Zutaten-Küche

(24)

35 Min.

367 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Kurkumapfannkuchen mit Lauch-Zucchini-Füllung

40 Min.

482 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

320 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

Käsespätzle mit Champignons

15 Min.

367 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gemüsecurry mit Ofenkartoffeln

60 Min.

100 Min.

381 kcal

Feine Gemüseküche

50 Min.

617 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Möhren-Basilikum-Risotto mit Räucherlachs

Kabeljau-Eintopf mit Lauch und Kartoffeln

60 Min.

533 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

60 Min.

533 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

(7)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Smarter Klassiker

Gelbe Erbsensuppe

(7)

35 Min.

65 Min.

382 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

Gebratener Seelachs mit Wildreis

35 Min.

535 kcal

Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

25 Min.

603 kcal

Schnell und einfach

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

15 Min.

602 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

30 Min.

274 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Gemüsegratin mit Mozzarella

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Seeteufel-Spinat-Päckchen

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

364 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

(2)

80 Min.

150 Min.

68 kcal