Pfeffer Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(20)

35 Min.

248 kcal

9,6

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

(18)

60 Min.

471 kcal

9,8

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(18)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

Clean Eating fürs Büro

(17)

25 Min.

592 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

30 Min.

463 kcal

9,6

Leichtes Abendessen

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Für die ganze Familie

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

25 Min.

399 kcal

8,3

Kalorienarm aus dem Ofen

15 Min.

35 Min.

301 kcal

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

Schnell und einfach

25 Min.

542 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei

Schnell und einfach

(17)

20 Min.

241 kcal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

Regional & saisonal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Smarte Hausmannskost

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Kochen für Kinder

25 Min.

315 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

Orangen-Lachs mit Nussreis

40 Min.

90 Min.

202 kcal

8,7

Besonders eiweißreich

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

35 Min.

272 kcal

Leichtes Mittagessen

Hüttenkäsesalat

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

10 Min.

286 kcal

9,1

Klassiker mal anders

30 Min.

575 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

610 kcal

Kartoffelgulasch mit Paprika

Klassiker für Vegetarier

60 Min.

254 kcal

9,4

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

45 Min.

467 kcal

10,0

Eiweißreich und vegan

30 Min.

552 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchenschnitzel in Kokos-Nuss-Kruste auf Feldsalat

35 Min.

613 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

513 kcal

8,9

Paprika-Omelette mit Kräutern

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Gut für die Haut

Cremige Tomatensuppe

Couscous mit mariniertem Mozzarella

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,4

Schnell und einfach

20 Min.

45 Min.

440 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado

20 Min.

30 Min.

382 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Brottorte mit Gurke und Radieschen

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

Klassiker mal anders

30 Min.

45 Min.

660 kcal

Lángos mit Knoblauch und Käse

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Zitronen-Spargel-Hähnchen

Figurbewusst genießen

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

352 kcal

9,9

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Himmel und Erde

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

703 kcal

8,6

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

60 Min.

565 kcal

9,6

Fast Food ohne Reue