Pfeffer Rezepte von EAT SMARTER

Schnelles Low-Carb-Rezept

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(25)

35 Min.

248 kcal

9,6

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(23)

35 Min.

272 kcal

9,8

Smarte Energiebombe

Brottorte mit Gurke und Radieschen

(22)

40 Min.

325 kcal

9,7

Klassiker mal anders

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

(22)

30 Min.

575 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Toasts mit Frischkäse und Avocado

(22)

20 Min.

30 Min.

372 kcal

Orangen-Lachs mit Nussreis

Besonders eiweißreich

(21)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

9,2

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(20)

20 Min.

241 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

25 Min.

498 kcal

9,2

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

30 Min.

463 kcal

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

30 Min.

581 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

25 Min.

55 Min.

608 kcal

Gut für die Haut

Cremige Tomatensuppe

30 Min.

65 Min.

230 kcal

8,2

Couscous mit mariniertem Mozzarella

20 Min.

45 Min.

440 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(18)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Figurbewusst genießen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

(18)

15 Min.

533 kcal

9,2

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(18)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse

Schnelles Abendessen

15 Min.

670 kcal

9,6

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

25 Min.

542 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

Vegan abnehmen

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung

40 Min.

506 kcal

9,1

Für Glücksgefühle

30 Min.

50 Min.

830 kcal

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

Kochen für Kinder

25 Min.

315 kcal

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

Gesunde Gourmet-Küche

25 Min.

400 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

Eiweißreich und vegan

20 Min.

415 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

467 kcal

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

40 Min.

90 Min.

202 kcal

8,5

Gesunder Feierabend

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

40 Min.

80 Min.

756 kcal

7,9

Veganer Sattmacher

25 Min.

397 kcal

Smartes Rindergulasch Grundrezept

Gesundes Grundrezept

120 Min.

288 kcal

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

Schnelles Mittagessen

30 Min.

554 kcal

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

Saisonale Küche

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

435 kcal

9,6

Börek-Lasagne mit Spinat und Feta

35 Min.

60 Min.

501 kcal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

Regional & saisonal

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

40 Min.

100 Min.

859 kcal

7,9

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

Besonders eiweißreich

30 Min.

283 kcal

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete

Smarte Hausmannskost

35 Min.

455 kcal

Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette

Erfrischend und leicht

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

492 kcal

8,3

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

60 Min.

598 kcal

Bunte Wraps mit Gemüse

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

20 Min.

262 kcal

8,9

Eiweißreich und vegan

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

45 Min.

532 kcal

8,4

Erfrischend und leicht

25 Min.

483 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

238 kcal

9,7

Clean-Eating-Mittag

Reis-Bowl mit Avocado

45 Min.

618 kcal

8,5

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(13)

60 Min.

65 Min.

524 kcal