Pfeffer Rezepte von EAT SMARTER

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

20 Min.

319 kcal

Seelenwärmer

Hähnchensalat auf vietnamesische Art

30 Min.

70 Min.

573 kcal

(5)

40 Min.

330 kcal

Smarter Klassiker

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Kartoffel-Zucchini-Gratin

30 Min.

60 Min.

2156 kcal

Für die ganze Familie

Linsen-Curry-Topf mit Paprika

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

30 Min.

50 Min.

297 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Schnell und einfach

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

20 Min.

395 kcal

Protein-Power am Abend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

606 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Cremige Kartoffelsuppe mit Crème Fraîche

50 Min.

523 kcal

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Klassiker mal anders

Würzige Pilz-Lasagne

45 Min.

75 Min.

346 kcal

Vegetarisch für Genießer

Klassischer Waldorfsalat

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Spargel-Quiche mit Käse

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

30 Min.

676 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

20 Min.

Klassiker mal anders

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Lachs mit Lauchgemüse

Spaghetti mit Paprikasauce

25 Min.

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Low-Carb-Hähnchen-Curry

20 Min.

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Gefüllte Paprika vegetarisch

50 Min.

538 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Seelenwärmer

Linsencremesuppe

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Erfrischend und leicht

Avocado-Kiwisalat

20 Min.

216 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

25 Min.

279 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Truthahn mit Kartoffeln

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

40 Min.

195 Min.

1132 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

854 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

Rindergeschnetzeltes – smarter

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Thailändischer Hähnchensalat

40 Min.

632 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

Kurbelt den Stoffwechsel an

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

223 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren