Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

Saisonale Küche

(9)

40 Min.

276 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

(8)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

Seelenwärmer

(7)

45 Min.

475 kcal

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

Seelenwärmer

(6)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Smoothie-Bowl mit Blaubeeren

Smart frühstücken

(6)

15 Min.

262 kcal

8,9

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(5)

25 Min.

406 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

(5)

20 Min.

393 kcal

Knackiger Salat nach Thai-Art

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

20 Min.

285 Min.

248 kcal

7,6

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

Zucchinisalat mit Tomaten

30 Min.

442 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

322 kcal

9,2

Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Tofu

50 Min.

409 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

25 Min.

310 kcal

8,9

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken

15 Min.

338 kcal

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

Klassiker mal anders

40 Min.

304 kcal

Hafer-Pfannkuchen mit Erdbeeren

Glasnudeln mit Tofu und Gemüse

45 Min.

546 kcal

7,3

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

15 Min.

20 Min.

8,6

Regionale Küche

30 Min.

287 kcal

10,0

Rüben-Carpaccio

15 Min.

193 kcal

Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu

Wildreis mit Rosenkohl und Pastinake

30 Min.

483 kcal

Vegan für Genießer

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

50 Min.

393 kcal

8,8

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

490 kcal

9,2

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

8,2

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

7,6

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,2

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

9,0

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Teriyaki-Champignon-Spieße mit Ananas

Grillen auf leichte Art

35 Min.

60 Min.

130 kcal

8,7

Caesar Salad

mit Putenstreifen

20 Min.

295 kcal

5,2

Maki-Sushi mit Paprika

45 Min.

60 Min.

432 kcal

8,7

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

30 Min.

535 kcal

Hummus-Möhren-Auflauf

40 Min.

825 Min.

250 kcal

Tofu-Burger mit Hummus

30 Min.

8,6

Clean Eating für Gäste

Hummus mit Mandeln