Sesam Rezepte von EAT SMARTER

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

25 Min.

366 kcal

100

Schnell und einfach

30 Min.

426 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

532 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Maki-Sushi mit Paprika

Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen, Gemüse und Sesam

45 Min.

60 Min.

432 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

596 kcal

Mexikanisches Mango-Sorbet

mit Sesamkrokant

40 Min.

210 Min.

251 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

60 Min.

167 kcal

100

Sesam-Honig-Garnelen

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

20 Min.

216 kcal

Eiweißreich und vegan

40 Min.

350 kcal

Laugenbrötchen

35 Min.

120 Min.

765 kcal

Brennnesseltorte

30 Min.

135 Min.

Fußball-Hamburger

40 Min.

441 kcal

Türkisches Fladenbrot

Buntes Gemüse aus dem Wok

110 Min.

646 kcal

35 Min.

549 kcal

Käse-Sesam-Pfannkuchen

mit Paprikagemüse

50 Min.

Gute-Laune-Rezept

Frittierte Essblüten

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

258 kcal

Smart frühstücken

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(19)

25 Min.

363 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

(6)

30 Min.

563 kcal

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Schnell und einfach

und Zucchinisalat

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

15 Min.

400 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

310 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal