Sojaöl Rezepte von EAT SMARTER

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

Scharfer Kürbissalat

mit Limettendressing

(3)

20 Min.

80 Min.

234 kcal

8,2

Erfrischend und leicht

30 Min.

55 Min.

589 kcal

9,6

Rinderfilet mit Salat

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

40 Min.

354 kcal

7,6

Veganer Sattmacher

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos

40 Min.

344 kcal

9,9

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

180 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

30 Min.

50 Min.

845 kcal

9,4

Gemüse-Quinoa

30 Min.

60 Min.

317 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Tempeh

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

25 Min.

270 kcal

7,9

Soja-Burger

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung und Sauce

40 Min.

860 Min.

546 kcal

9,1

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

40 Min.

65 Min.

Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch

30 Min.

55 Min.

408 kcal

9,8

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

30 Min.

50 Min.

Thunfischwürfel mit Sesam

30 Min.

45 Min.

536 kcal

8,9

Römersalat mit Hähnchen, Parmesankäse und Brot

10 Min.

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

40 Min.

343 kcal

5,4

Knusprige Pastinaken-Chips

30 Min.

75 Min.

341 kcal

9,3

Smart snacken

40 Min.

244 kcal

Asia-Nudeln mit Gemüse und Hackfleisch

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

35 Min.

50 Min.

643 kcal

8,8

Eiweißreich und vegan

Spinat-Kokos-Suppe mit Hähnchen, Zitronengras und Chiliringen

40 Min.

350 kcal

9,9

Knuspriger Tofu mit Roter Bete

30 Min.

55 Min.

382 kcal

9,0

20 Min.

35 Min.

671 kcal

7,7

Eier-Zwiebel-Strudel

Hefezopf nach jüdischer Art (Challah)

75 Min.

593 kcal

6,8

30 Min.

190 Min.

Empfohlen von IN FORM

Reisnudeln mit Gemüse

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos-Paprika-Sauce

30 Min.

50 Min.

510 kcal

35 Min.

60 Min.

710 kcal

Shrimps mit Pak Choy und grünem Spargel

Gemüsereis auf thailändische Art

40 Min.

130 Min.

35 Min.

65 Min.

571 kcal

9,7

Bohnen-Fleisch-Topf

Gebratene Hähnchenbrust mit Salsa aus Mais und Tomaten

90 Min.

690 Min.

308 kcal

9,8

Asiatische Reispfanne mit Schwein und Spiegelei

45 Min.

416 kcal

9,0

Teigtaschen mit Garnelen-Schweinefleisch-Füllung

30 Min.

60 Min.

591 kcal

8,4

30 Min.

55 Min.

289 kcal

7,9

Gesunde Gourmet-Küche

Hummercremesuppe

40 Min.

110 kcal

8,9

Vegan für Genießer

Soja-Burger

45 Min.

870 Min.

546 kcal

9,6

Suppe mit Hafermilch

Suppe mit Shrimps und Glasnudeln

20 Min.

40 Min.

273 kcal

9,0

60 Min.

90 Min.

Seitan-Röllchen

40 Min.

61 Min.

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok

35 Min.

600 kcal

9,5

25 Min.

562 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

120 Min.

637 kcal

8,6

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

(4)

50 Min.

462 kcal

9,5

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

(3)

30 Min.

55 Min.

476 kcal

9,4

Empfohlen von IN FORM

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

30 Min.

36 Min.

684 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

411 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

(3)

35 Min.

387 kcal

9,9

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

649 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

(7)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

9,7

Asiatischer Rindfleischsalat

30 Min.

223 kcal