Sojaöl Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

75 Min.

327 kcal

9,5

Scharfer Kürbissalat

mit Limettendressing

20 Min.

80 Min.

234 kcal

8,2

Wok-Gemüse mit Reis

30 Min.

50 Min.

834 kcal

Gemüse-Quinoa

Gebratener Rosenkohl mit Tempeh

30 Min.

60 Min.

314 kcal

9,3

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

25 Min.

259 kcal

8,8

Soja-Burger

40 Min.

860 Min.

546 kcal

9,3

Rinderfilet mit Salat

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

40 Min.

354 kcal

8,8

Erfrischend und leicht

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Vegan für Genießer

Soja-Burger

Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok

45 Min.

870 Min.

546 kcal

9,5

25 Min.

562 kcal

9,7

Suppe mit Hafermilch

Suppe mit Shrimps und Glasnudeln

20 Min.

40 Min.

273 kcal

9,1

60 Min.

90 Min.

Seitan-Röllchen

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

40 Min.

61 Min.

244 kcal

7,5

Veganer Sattmacher

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung und Sauce

40 Min.

344 kcal

9,2

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

40 Min.

65 Min.

7,7

Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch

30 Min.

55 Min.

408 kcal

9,4

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

30 Min.

50 Min.

9,0

30 Min.

45 Min.

522 kcal

Thunfischwürfel mit Sesam

Römersalat mit Hähnchen, Parmesankäse und Brot

10 Min.

7,9

40 Min.

341 kcal

6,3

Pikanter Tofu mit Tomate

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

30 Min.

120 Min.

627 kcal

8,0

Knusprige Pastinaken-Chips

30 Min.

75 Min.

330 kcal

9,5

Smart snacken

Asia-Nudeln mit Gemüse und Hackfleisch

40 Min.

244 kcal

7,8

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

35 Min.

50 Min.

635 kcal

8,7

Eiweißreich und vegan

40 Min.

350 kcal

Spinat-Kokos-Suppe mit Hähnchen, Zitronengras und Chiliringen

30 Min.

55 Min.

264 kcal

Knuspriger Tofu mit Roter Bete

20 Min.

35 Min.

661 kcal

8,1

Eier-Zwiebel-Strudel

Hefezopf nach jüdischer Art (Challah)

75 Min.

593 kcal

7,6

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos-Paprika-Sauce

30 Min.

190 Min.

5,1

Shrimps mit Pak Choy und grünem Spargel

35 Min.

60 Min.

705 kcal

9,0

40 Min.

130 Min.

Gemüsereis auf thailändische Art

35 Min.

65 Min.

556 kcal

9,8

Bohnen-Fleisch-Topf

Gebratene Hähnchenbrust mit Salsa aus Mais und Tomaten

90 Min.

690 Min.

306 kcal

9,9

Asiatische Reispfanne mit Schwein und Spiegelei

45 Min.

405 kcal

9,1

30 Min.

60 Min.

582 kcal

Teigtaschen mit Garnelen-Schweinefleisch-Füllung

30 Min.

55 Min.

280 kcal

8,2

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

35 Min.

600 kcal

9,0

Gesunde Gourmet-Küche

Hummercremesuppe

40 Min.

110 kcal

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos

Beugt Erkältungen vor

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

180 kcal

9,8

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

50 Min.

462 kcal

9,9

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

30 Min.

55 Min.

476 kcal

8,8

Vegan für Genießer

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

30 Min.

36 Min.

684 kcal

Meal-Prep-Gericht

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

411 kcal

8,1

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

387 kcal

10,0

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

643 kcal

9,2

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

(7)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

9,9

Gebratene Schweineschnitzel

Asiatischer Rindfleischsalat

20 Min.

28 Min.

7,9