Sojaöl Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Rinderfilet mit Salat

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos

40 Min.

354 kcal

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

180 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

30 Min.

50 Min.

845 kcal

Gemüse-Quinoa

30 Min.

60 Min.

317 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Tempeh

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Soja-Burger

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

40 Min.

860 Min.

546 kcal

Veganer Sattmacher

Reispfanne mit Hähnchen und Kokos-Paprika-Sauce

40 Min.

344 kcal

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung und Sauce

35 Min.

60 Min.

710 kcal

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

40 Min.

65 Min.

Asiatische Nudelpfanne mit Tofu, Zuckerschoten und Knoblauch

30 Min.

55 Min.

408 kcal

Indonesisches Reisgericht (Nasi Goreng)

30 Min.

50 Min.

Thunfischwürfel mit Sesam

30 Min.

45 Min.

536 kcal

10 Min.

Pikanter Tofu mit Tomate

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Knusprige Pastinaken-Chips

30 Min.

75 Min.

341 kcal

Smart snacken

Asia-Nudeln mit Gemüse und Hackfleisch

40 Min.

244 kcal

Gurkensalat mit knusprigem Tofu

35 Min.

50 Min.

643 kcal

Eiweißreich und vegan

Spinat-Kokos-Suppe mit Hähnchen, Zitronengras und Chiliringen

40 Min.

350 kcal

Knuspriger Tofu mit Roter Bete

30 Min.

55 Min.

382 kcal

20 Min.

35 Min.

671 kcal

Eier-Zwiebel-Strudel

Hefezopf nach jüdischer Art (Challah)

75 Min.

593 kcal

30 Min.

190 Min.

Reisnudeln mit Gemüse

Shrimps mit Pak Choy und grünem Spargel

30 Min.

50 Min.

486 kcal

Gemüsereis auf thailändische Art

40 Min.

130 Min.

35 Min.

65 Min.

571 kcal

Bohnen-Fleisch-Topf

Gebratene Hähnchenbrust mit Salsa aus Mais und Tomaten

90 Min.

690 Min.

308 kcal

45 Min.

416 kcal

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

35 Min.

600 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hummercremesuppe

40 Min.

110 kcal

Vegan für Genießer

Soja-Burger

Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok

45 Min.

870 Min.

546 kcal

25 Min.

562 kcal

Suppe mit Hafermilch

Suppe mit Shrimps und Glasnudeln

20 Min.

40 Min.

273 kcal

60 Min.

90 Min.

Seitan-Röllchen

40 Min.

61 Min.

Vegetarisch für Genießer

Bun Cha vegetarisch

30 Min.

482 kcal

Regionale Küche

Malaysisches Curry

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

651 kcal

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

(4)

50 Min.

462 kcal

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

(3)

30 Min.

55 Min.

476 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

25 Min.

411 kcal

Schnelles Mittagessen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

479 kcal

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

(3)

35 Min.

387 kcal

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

649 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

(7)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Asiatischer Rindfleischsalat

30 Min.

223 kcal

Scharfe Reissuppe aus Thailand

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

45 Min.

286 kcal