Bananen in Honig-Butter

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Bananen in Honig-Butter
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
451
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien451 kcal(21 %)
Protein9 g(9 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate62 g(41 %)
zugesetzter Zucker7 g(28 %)
Ballaststoffe6,1 g(20 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K4,6 μg(8 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin3,8 mg(32 %)
Vitamin B₆0,9 mg(64 %)
Folsäure51 μg(17 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin20,1 μg(45 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C28 mg(29 %)
Kalium1.155 mg(29 %)
Calcium230 mg(23 %)
Magnesium98 mg(33 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod26 μg(13 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren13,1 g
Harnsäure128 mg
Cholesterin27 mg
Zucker gesamt55 g

Zutaten

für
2
Gebackene Bananen
2
2 TL
4 TL
1 EL
Bananenmilch
1
reife Banane
350 ml
kalte Milch
50 ml
Kokoscreme Dose, gesüsst
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchKokoscremeHonigButterKokosraspelBanane

Zubereitungsschritte

1.
Bananen schälen, längs durchschneiden und in der Butter langsam anbraten. Honig dazugeben und mit Kokosraspeln bestreuen.
2.
Banane schälen klein schneiden und mit der Milch und der Kokoscreme pürieren. In Gläser füllen und servieren.