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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

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Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken
169
kcal
Brennwert

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken - Milchfreier Nachmittags-Sattmacher für hungrige Schreihälse

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ganz einfach
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
 • Fertig in 15 min
Fertig
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Banane und Kakao treffen nicht nur den Geschmack von Babys, sondern sorgen auch für einen festeren Stuhlgang. Das Öl liefert die nötige Energie und gesunde Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Kind zum Großwerden braucht.

Der Brei schmeckt auch mit Vollkorngrieß statt Reisflocken; die Garzeit verlängert sich dann um 5 Minuten.

Fett4 g
gesättigte Fettsäuren0,7 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe2,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien169
1 Portion enthält
Brennwert169
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g4
gesättigte Fettsäuren/g0,7
Kohlenhydrate/g30
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,5
BE2,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg36
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,9
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg1,3
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg20
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg4,8
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg8
Kalium/mg332
Kalzium/mg10
Magnesium/mg47
Eisen/mg0,8
Jod/μg2
Zink/mg0,4

Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Teelöffel, 1 Messbecher, 1 kleiner Topf, 1 Holzlöffel, 1 Teller, 1 Gabel, 1 Esslöffel

Zutaten

für 1 Portion
3 EL
Reisflocken (ca. 20 g)
½
Banane (ca. 100 g)
½ TL
entöltes Kakaopulver (ca. 2,5 g)
1 TL
Rapsöl (ca. 3 g)
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken Zubereitung Schritt 1

Reisflocken und 100 ml Wasser in einem kleinen Topf verrühren und unter ständigem Rühren kurz aufkochen. 1–2 Minuten kochen lassen, dann vom Herd ziehen.

Schritt 2/3
Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken Zubereitung Schritt 2

Die Banane schälen, auf einem Teller mit einer Gabel fein zerdrücken und zum Brei geben.

Schritt 3/3
Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken Zubereitung Schritt 3

Kakaopulver und Öl zufügen und alles gut verrühren. Abkühlen lassen, bis der Brei nur noch lauwarm ist, und füttern.

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