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Burger mit Hackfleischsauce

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Burger mit Hackfleischsauce
352
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 40 min
Fertig
Nährwerte
Fett16,97 g
gesättigte Fettsäuren3,71 g
Eiweiß / Protein24,43 g
Ballaststoffe1,49 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien352
1 Portion enthält
Brennwert352
Eiweiß/Protein/g24,43
Fett/g16,97
gesättigte Fettsäuren/g3,71
Kohlenhydrate/g27,8
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,49
Cholesterin/mg74
Vitamin A/mg45,29
Vitamin D/μg0,4
Vitamin E/mg1,58
Vitamin B₁/mg0,34
Vitamin B₂/mg0,36
Niacin/mg11,2
Vitamin B₆/mg0,49
Folsäure/μg78,08
Pantothensäure/mg1,09
Biotin/μg1,57
Vitamin B₁₂/μg1,2
Vitamin C/mg28,68
Kalium/mg403,94
Kalzium/mg76,84
Magnesium/mg31,27
Eisen/mg2,68
Jod/μg1,05
Zink/mg2,69

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
400 g
2 EL
1
1
1
2 EL
150 ml
Kümmel gemahlen
Pfeffer aus der Mühle
4
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Das Hackfleisch in einem Topf im heißen Öl krümelig braten. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Die Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden; den Knoblauch fein hacken. Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und klein schneiden. Alles zum Hackfleisch geben und zusammen leicht goldbraun braten. Das Tomatenmark untermischen und mit der Brühe ablöschen. Unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten dicklich einköcheln lassen. Mit Kümmel, Salz, Chili und Pfeffer abschmecken.
Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/2
Die Brötchen waagrecht halbieren und die Schnittflächen nach Belieben goldbraun rösten. Auf die Unterseite die Hackmasse setzen, die Deckel auflegen und servieren.

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