Drink mit Blutorange

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Drink mit Blutorange
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
206
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien206 kcal(10 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe3,4 g(11 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin K14,5 μg(24 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure66 μg(22 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin2 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C192 mg(202 %)
Kalium656 mg(16 %)
Calcium117 mg(12 %)
Magnesium47 mg(16 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure71 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt36 g

Zutaten

für
2
Zutaten
4 Blutorangen
100 g Erdbeeren
1 EL Ahornsirup
spritziges Mineralwasser zum Auffüllen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereAhornsirupBlutorangeMineralwasser
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Saft der Orangen auspressen und in einen Mixer geben. Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden. Zum Orangensaft geben und fein pürieren. Nach Geschmack mit dem Ahornsirup süßen und auf Gläser verteilen.
2.
Mit Mineralwasser auffüllen und servieren.