Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

426 kcal

Lachsgratin mit Spinat

Kürbis-Pizza mit Zwiebeln und Schafkäse

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Fast Food ohne Reue

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

180 Min.

1219 kcal

Vollkorn-Pasta mit cremiger Champignonsauce

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

15 Min.

20 Min.

279 kcal

Gebratene Pute mit Pistazien und Granatapfel

35 Min.

287 kcal

Buntes Gemüsegratin mit Kartoffeln

50 Min.

290 Min.

1189 kcal

Rucolasalat mit Erdbeeren, Schafskäse, Hähnchen und Walnusskernen

75 Min.

569 kcal

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

20 Min.

24 Min.

477 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

50 Min.

640 kcal

Schnelles Frühstück

Avocado-Bagels

mit Frischkäse und Gemüse

Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten

20 Min.

479 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

25 Min.

55 Min.

408 kcal

Ideal nach dem Sport

15 Min.

414 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

15 Min.

310 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Karlssons Köttbullar

Kindersnack (10–14 Jahre)

45 Min.

525 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

Überbackener Pfirsich-Toast

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

50 Min.

385 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Backen mit Superfood

Schweinefilet-Pfanne mit Gemüse

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Lammkoteletts im Pistazienmantel

30 Min.

50 Min.

374 kcal

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

Pasta mit Rucola, Champignons und Senfsoße

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

40 Min.

665 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

240 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

30 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

40 Min.

486 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

260 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

Waffeln aus Grünkohl mit Kräutersoße

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen

30 Min.

60 Min.

834 kcal

45 Min.

310 kcal

Spargel-Lachs-Quiche

Kürbis-Paprika-Eintopf mit Hackfleischbällchen

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

Wirsingtopf mit Mettwürsten

60 Min.

531 kcal

Regionale Küche

Pasta mit Bärlauchpesto, Tomaten und Pinienkernen

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Zum Mitnehmen